После кесарева: с чего начать восстановление?

Родила кс 🥹

На 38 неделе, дочка спит рядом , непередаваемые чувства 💕🥹

мне дальше как в тумане, с чего нужно начать, все болит 😢, какой бандаж носить , что кушать , что мазать , дорогие мамочки поделитесь 🙏

Пока лежу и жду когда схожу самостоятельно в уборную схожу