Что эффективнее: считать КБЖУ или просто ПП?
Приветтарын девочки😄🙋🏻♀️ Как думаете, что больше всего эффективнее считать кбжу+трени или просто пп без подсчёта бжу, типо после 18:00 не ем игин диэбит курдук + трени
Записалась на пилатес и думаю купить меню у Русланы Ховровой, барытын аа5ан биэрэр эбит. Честно, вообще не хочу все это дело считать😵💫
Комментарии
Атак готовлю на 3-4-5 дня вперед
На утро одно и то же😅
Атак лично мне норм, а некоторым это может быстро надоест😅
Найти свой подход и будет вам счастье
Начинала худеть на Интервальном голодании скинула с 68 до 62, потом все таки пришла к тому что надо считать КБЖУ
На дефиците скинула с 62 до 55
Тоже изначально не хотелось считать кбжу, но все таки пришлось 😅
Худею без голодания, энергии хватает 👍 упор на белок и клетчатку, а углеводов и жиров и так легко добираю😅
Но я без спорта
Меня на это не хватит🫠😂
Просто бытовая активность
Подсчет самый верный способ похудеть 👍 но со временем надоедает и муторно, что от семьи отдельно готовить надо. А так удобно если готовишь на 2-3 дня вперед 👍 я сейчас уже не считаю. Знаю примерно сколько должна есть, благодаря что раньше всё считала 👍 удачи вам ✨
Думаю главное считать норму суточного белка , так как белок очень трудно набирать🫠углеводы до 18:00 после уже можно легкое без углевода еду и трени🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Считать и тренить силовые тогда качество совсем другое будет
Кому как, лучше на долгосрочную если, уменьшить порции, для тревожника как я, подсчет - это путь в РПП
Считать и трени😅👍🏻 я у ховровой с трени ыла сылдьыбытым и пп питание с кбжу. Жоско туспутэ ыйааьын. Потом уже без трени просто кбжу аьыыр этим. Вес на месте турбута. Потом без подсчета просто на гоаз керен аьыыр буолтум и в конце вообще мээнэ и вес обратно набрался🤣
Считать бжу+ трени, контролируете жиры, без подсчета они наберутся больше, тренировки нужного эффекта не дадут, в дни без тренировок также нужно больше двигаться)
Подсчет кбжу под ваш возраст рост вес,активность,не единый,например в приложении фатсекрет неправильно считает по моему,под поддержание веса
Аахтар намного легче🤗 бэйэбит сатаабаппыт. Мин оннук гыммытым сордоно сатаан баран🤣
Фото активности в конкурсе
У кого сегодня была активная треня или бег или ходьба,поделитесь фото активности с айфона плиз🙏🏼🙏🏼🙏🏼)))участвую в конкурсе,там надо фотоотчет с физ нагрузки,а у меня была треня,часов нет,считай не занималась🤦🏽♀️😂
В каком возрасте лучше подарить ребенку планшет?
Как думаете, в каком возрасте оптимально подарить планшет ребенку?
Ответы 1,2,3 сразу нет, для меня это рано и считаю, что ничего хорошего.
Думаю насчет 4, но опять, не рано ли? Естественно время в нем будет контролироваться, просто бесит тот факт, что иногда приходиться давать свой телефон, что бы отвлечь от чего то ребятенка
У нас тут с мужем произошёл спор, стало интересно, как думают другие)
Какую ЗП вы считаете хорошей для женщины/мужчины в Москве?
Какая разница в возрасте лучше между детьми и до скольки лет можно рожать?
Как считаете какая разница в возрасте лучше всего между детьми
И до скольки лет можно рожать ?
Для меня как я думаю после 33-35 все уже крайний срок сейчас мне 24
Какой возраст для завершения ГВ вы считаете идеальным и почему? Аргументы и факты
Какой возраст считаете идеальным для завершения ГВ и почему? На какие аргументы или факты опираетесь?
Думаю когда завершать 🤔
#гв
Сперва наладить питание, потом потихоньку внедрять в жизнь трени
Я ИИ даю считать кбжу
+/- правильно считает
И делать умеренный дефицит калорий👍