Страхи и бессонница на 25 неделе беременности: как справиться?

У меня была не двойня, но эко и до этого много потерь! Я была тревожница 200 лвл 🥲 ходила к перинатальному психологу, и страх это нормально. Это опыт. Это риски. Поэтому психика себя защищает и Вас таким образом ♥️ я успокаивала себя, изучая инфу. Много читала, про роды детей, про дыхание, про роды, этапы родов. Когда в роддом, что треники, а что нет. Ред флаги, подтекание! Так чувствуется уверенность)) ну и хороший врач, доула, акушерка. Ходила на узи часто. Если надо, скину, что собрала) Вдогонку по новорожденным много всего отправлю, тож курсы педиатров и консультантов, если актуально, конечно

Очень хочется вас поддержать🙏🏻

Не думайте о плохом, все будет хорошо 💪🏻

Постарайтесь занять себя делом, вытеснить плохие мысли. Готовьте дом к появлению малышей, можно потихоньку начинать все покупать к рождению, больше гуляйте, особенно вдвоем с мужем. Днём не спите, так вы перебиваете ночной сон

Я в беременность тоже очень плохо спала и были п/а. Мне помогало только уснуть под нудные подкасты или мантры. Что-то, что отгоняет мысли и ты слушаешь и погружаешься в сон. Возможно, вам стоит посетить психолога, чтобы помогли в вашей ситуации. Еще отвлекали приятные хлопоты, когда совсем грустно захожу на мп и набиваю корзинку всякими штуками классными для детей, думаю как они будут ходить в этой одежде и как играть в игрушки. Посылаю вам лучики поддержки ☀️.

Не переживайте, все будет хорошо)

У меня тоже бывают мысли всякие, но пытаюсь отогнать их, фокусируюсь на чем нибудь позитивном, например в последнее время стала смотреть комедии, мультфильмы, попробуйте себя отвлечь чем нибудь как только почувствуете что то негативное…

У меня еще операция была в 15,3 недель, вот тогда я прям стрессовала.

Вам пессарий установили?

Вот с двойней я себя конечно ужасно накручивала. Вдруг, что с кем из девочек... Но старайтесь себя успокоить. Ваш постоянный стресс, а теперь ещё и сбитый режим очень мешают вашим малышам. Именно Ваше хорошее состояние, здоровый сон, полноценное питание и приём витаминов помогут им родится в срок и здоровыми. Я когда смотрела первые сутки на двух девочек по 3 кг, вообще не верила, что я такое смогла. А они как котята друг к другу жались 😂

Тоже дурные мысли приходили в голову, особенно когда со здоровьем не очень во время беременности. Я все время одна наедине с мыслями этими была. Саму себя отвлекала, где-то подруге позвоню, то мультфильмы смотрю, я вообще поняла, что в беременность лучше обстрагироваться от негатива. Перед сном включите медитацию. Мне хорошо все это помогало. Больше гуляйте, выходите из дома, просто хотя бы посидеть на площадке, если совсем тяжело ходить. Гоните мысли прочь🙏 все будет замечательно!!!

У вас троих всё будет хорошо! Поверьте, такие страхи преследуют каждую будущую маму. Но это не значит, что это плохо или хорошо. Просто это естественно! Переживать за будущее, за себя, за детей! Помолитесь, если вы верующий человек, отпустите мысли, пусть текут, такие какие есть. Постарайтесь не концентрироваться на них, это просто мысли, пусть плывут себе. Подумайте, как прекрасно будет малышам вместе! Ведь у них уже у каждого будет друг! Это так здорово! Будьте здоровы и счастливы! Всё хорошо!!!!! Обнимаю вас🤗🤗🤗