Послеродовая депрессия: как справиться, если накрывает каждый день?

У меня редко па, но бывает. Чаще просто сильная тревожность. В такие моменты лежу овощем и уговариваю себя успокоиться. Атаракс, ад, дыхательная гимнастика и делать что то чтобы не доводить прям до па. Хотя окружающие обычно не спрашивают, можно ли тебя довести. Без таблеток тяжело. В последний раз была па короткая, слава богу, помог долгий душ, полчаса проревелась и поняла что не умираю.

Я мучалась два года, пока мой мозг не понял, что я не умру 😅 Мне реально надоело и я подумала, что если уж не отошла в мир иной за это время, то хватит бояться. Мозг со мной согласился и больше меня старается не пугать )