Как правильно наносить пенку пантенол при солнечном ожоге?

Всем привет 🌷 я обгорела на солнце, руки горят, лицо горит, помогите пожалуйста 😶 подскажите как правильно наносить пенку пантенол? Прям пена должна быть слоем или растирать на кожу надо его? И сколько раз в день?