Как уменьшить талию и бока? Советы и упражнения

Ну помимо того что скотч на рот ,это самое лучшее обертывание для похудения ))) из физ нагрузок это наклоны в сторону и вакуум живота

Локальное похудание — это миф. Все зависит от вашего типа фигуры. Если у вас, допустим, груша, то при соблюдении небольшого дефицита у вас первым делом действительно уменьшится талия. А если, например, яблоко, то будет уходить менее заметно и, возможно, одним из последних

Минимизировать добавленный сахар, конфеты+ больше шагов делать, ходить в магазины пешком и до работы не доезжать хотя бы 600-800 метров.

Только меньше есть, правильно вам пишут, тратить больше, чем потреблять, дефицит калорий

Питание, спорт, массажи специальные

Меньше есть