Зачем нужна психотерапия: личный опыт мамы
Зачем нужна психотерапия?
Если коротко — чтобы перестать воевать с самим собой.
Многие думают, что психотерапия — это про «у меня что-то не так, почините меня». Или про «я слабый, если мне нужна помощь». А на самом деле — это про взять паузу и посмотреть на себя с любопытством, а не с осуждением.
Когда я прихожу к психологу, я не ищу «волшебную таблетку». Я ищу:
🔹 Тишину среди шума.
Место, где можно говорить всё, что я обычно прячу — даже стыдное, глупое или злое. И знаю, что там меня не осудят и поддержат как никто в окружении не умеет.
🔹 Ясность.
Почему я снова злюсь на мужа за то, что он отдыхает? Почему я боюсь ошибиться? Почему мне так трудно сказать «нет»? Терапия помогает увидеть ниточки, которые ведут к ответам.
🔹 Свободу.
Я перестаю жить по чужим правилам («надо», «должна», «так принято»). Я начинаю выбирать сама. Даже если это страшно и пока не понятно .
🔹 Контакт с собой.
Я учусь слышать своё тело, свои чувства, свои желания. А не делать вид, что их нет. Ведь без этого жизнь искусственна.
🔹 Право на отдых и на ошибки.
Я разрешаю себе не быть идеальной, как хотели когда-то взрослые. И это не «лень», а забота о себе.
Терапия — это не про «стать лучше». Это про «стать ближе к себе».
Это длинный путь. Иногда — больно. Иногда — хочется всё бросить. Но каждый раз, когда я выбираю пойти на сессию, я выбираю себя.
Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы попробовать, то знайте- вы смелая.
А вы что думаете? Задавайте вопросы, не стесняйтесь 🤗
#психологкраснодар #психологиявжизни #психологонлайн
Комментариев ещё никто не написал.
Почему не начать раньше?
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Люди говорят сами с собой на улице - это нормально?
Очень часто вижу людей на улице, говорящих сами с собой и всегда почти когда их спалили , они резко перестают и стыдятся .
А ведь это крутая терапия , проговаривать даже самому себе )
Не осуждаю 😌, хочешь поговорить с умным человеком / говори 😅
Я сама иногда нет нет да и да 🥹🤣
Забавные детские слова, которые стали семейными
Какое слово ваш ребенок когда-то произнес неправильно и теперь вы его всей семьей только так употребляете?🤣
У нас самое популярное это телехон(телефон), мы с мужем сами того не замечая, между собой говорим 🤣 типо: дай пожалуйста телехон, принеси с комнаты телехон
Как справиться с ОКР: возвращение домой и мытье рук
Захожу в лифт на первом этаже, все вышли из него, а одна женщина нет. Говорит, я пока ни вернусь 10 раз домой не успокоюсь, постоянно возвращаюсь и проверяю, всё ли в порядке. Это её выбор, как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством. Кто-то руки 20 раз в день моет и это тоже его альтернатива психотерапии. Так легче и привычнее, но ведь жизнь могла бы стать гораздо проще и приятней
Можно прожить 10 лет, но так и не узнать друг друга 🙆. Американский психолог Артур Арон разработал 36 вопросов, которые действительно раскрывают человека с другой стороны и помогают влюбиться (заново или впервые) меньше, чем за несколько часов! Мы решили поэкспериментировать и адаптировать их для семейных пар, а затем узнать, что же из этого вышло. А в конце статьи вас ждет мнение эксперта по отношениям.
Список вопросов:
🔹 Представьте, что вы можете поговорить с любым человеком, живущим или ко...