Болит поясница после третьей беременности: что делать?

Когда долго сижу начинает болеть спина. Точнее поясница. У кого так же? 😩 наьа ниэрбэ. Ноющая такая боль. Началось после третей беременности. Не быть мне офисным работником.🥲