Питание при ГСД: что едите? Делимся меню

Тут есть канал ГСД, почитайте там много мам делятся.

Ела что то куриное+макароны+салатик оврщной, если хотелось сладкого ела мороженое 1 раз в день, и без сахарные сладости (но это такое себе) из куриного фарша, можно например гнезда в духовке сделать: фарш ( лепишь в виде тарелочки) и туда помидор, грибы, сыр. очень вкусно)

На макаронах альденте сидела с разным мясом, рыбой, морепродуктами

Очень любила делать карбонару, пасту с морепродуктами в сливочном соусе, грибную

Другие разрешенные гарниры не люблю

Очень заходила творожная лепешка(творог с сыром и яйцом смешать, распределить по листу, запечь) с овощами и любым разрешенным мясным наполнителем

Делала гсд пиццу, пирожки

На десерт творожные вафли или блинный торт с гсд сгущенкой

Скрембл с фетой и помидорами любимый ужин был(для хороших тощаков мне заходил безуглеводный ужин)

Брала тут рецепты и очень вкусно питалась

Ела все и следила за вылетами

Кетогенная диета .

Сахара можно только низкого гликемического индекса ( стевия и эритрол )

Исключение глютена , казеина

У меня был, почти с начала беременности)+- питание было одинаковое)

Завтрак яйца вареные, жареные, омлет со сливками, салат овощной с листовыми овощами, небольшой кусочек хлеба с разрешенной колбасой или сосисками.

Обед гречка, булгур, ячка, перловка, макароны цельнозерновые+ мясо,рыба, креветки+салат с листовыми овощами. Перекусы фрукт+ творожок мягкий без добавок, либо бутерброд+салат+чай)