Что попить для улучшения сна без рецепта?
Девочки, что попить для улучшения сна? Я не могу уснуть до 3х ночи. Сон не идет, тревожность повышена. Магний пью. Что еще добавить? Я бы хотела засыпать максимум в полночь. Посоветуйте, что купить и желательно без рецепта. Мы на ив, так что можно всё, главное вернуть сон
Екатерина Александровна·
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
Мелатонин в таблетках, только не знаю можно ли его при ГВ, надо инструкцию читать
Анна··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, мы на ив, так что мне можно всё
Ксю Т. ·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Днем спите?
Анна··
Мама двоих (младенец)
Очень редко, если получается с малышкой лечь. Но это максимум 40 мин. На этой неделе 1 раз получилось
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Классика 🤷♀️ убрать Смартфон и телевизор за пару часов до сна, прогулки вечером, и мелатонин как написани выше, но он скорее для более полноценного сна.
Анна··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, меня интересуют только препараты