Эмоциональное выгорание мамы: как справиться с нытьём и потребностью в объя

Мне нужна психологическая поддержка, из моих предыдущих постов некоторые знают наверно что я не тактильная , но то что щас творится это ужас . У второго сына нытье ежедневное , и плюс повышенная потребность в телесном контакте. Я старалась нивелировать это словами, говоря нежности, хваля, восхищаясь, но этого ему недостаточно! И я это понимаю, он хочет внимания. Он же не виноват что я решила родить. Но малышку мне тоже жалко, она не получает столько внимания сколько он получал , то есть я пытаюсь угнаться за двумя зайцами, но все равно страдают все.

Когда я ничем не занята, я спокойно сама обнимаю целую, но когда я занята, пытаюсь успеть что нибудь сделать по дому пока малышка спит, то совсем не хочу обниматься и сюсюкаться, он вот около меня ходит пока я бегаю , и тянется ко мне , а когда я сижу рядом с ним он занят своими делами. Плюс меня добивает его нытье по всяким мелочам , это невыносимо….

Вот честно каждый мой нерв натягивается как струна в эти моменты, стараюсь не показывать раздражение, как это вылечить , я не знаю уже что мне делать.