Как бросить курить: советы и поддержка
Как ограничить себе доступ к сигаретам?
Как будто, надо себя где-то запереть и деньги отобрать, чтобы при первом же дискомфорте не побежать за пачкой 😵💫
Я жертва привычек и рутины. Даже не говоря о вредных. Регулярные повторения каких-то действий - основа моего спокойствия, и прерывание цикла - сильнейший стресс. Плюс физическое отвыкание от никотина...
Не понимаю, как бросить курить...
Памагити...
На фото притягательное и прекрасное ладожское озеро
Комментарии
Курение со мной уже четверть века. Я не курила только беременная и ещё два года.
В нем для меня очень много плюсов, которые сложно оценить со стороны. Это средство от скуки и от тревоги, это способ нормализовать давление (у меня низкое).
Мне вечно надо что-то тянуть в рот, и сигареты помогают избавить этот процесс от калорий. Это также способ переключиться, отвлечься, уйти от неприятной реальности.
Это плюшка, чтобы порадовать себя вместо вкусняшек.
Я часто курю на ходу, потому что мне скучно просто идти.
В общем, за 25 лет эта гадость въелась в меня и моё поведение очень крепко. Это даже без учёта чисто физической зависимости от никотина.
@lutka тогда надо точно брать себе в помощь психолога сопровождающего ❤️ выход точно есть!
В одной книге в сюжете был такой момент. Человек заставлял мужчину курить по смс. То есть это стало не радостью, он должен был делать это даже тогда,когда не хотел. Может организовать такое?)
Там даже ночью его будили и он должен был покурить))
Надо, я хочу пожить подольше и поприятнее, и чувствую, как курение мне в этом мешает
@shlomit мне отвратительны все последствия моего курения. Мне нечем дышать, и шалит сердце, запах ужасный, про состояние кожи и жкт я вообще молчу 😵💫
Но бросать мне страшно, потому что я заранее уверена в безуспешности мероприятия
@lutka, ну ты не ставь себе жесткие сроки, бросай с заботой. Если попробовать, есть шанс. Если не попробовать то точно нет. Я два раза бросала
@lutka, сорян плохой тогда совет😅 аллен Карр книга?говорят помогает, я правда не дочитала, но мне помог совет выше)
А вообще хорошо бы почувствовать: зачем курить? Что даёт? Чем можно заменить? Как эту потребность закрыть иначе?