Чем добираете белок в течение дня? Советы по питанию

Творог, сыр, мясо, йогурт, молоко и тд😁

Запеканка творожная, сырники, вафли творожные это что касаемо творога

Мясо конечно же

Котлеты фарш

Яйца

мясо/птица/яйца/творог/ветчина из индейки/протеиновые батончики

Молочкой не доберете, столько молочки есть не полезно. Яйца, протеиновый пудинг, тунец консервы с хлебом, кальмары сушенные😅

Мясо, белок яйца, творог

Мягкий творог, экспонента, салат с тунцом и яйцом с греческим йогуртом, минтай в брикетах, сардина консервированная

Консервированный тунец в воде, индейка, фасоль, творог

Если прям добрать срочно - белковые коктейли, neo, exponenta и тд и тп