Год занятий после родов: результаты и трансформация тела

Через 1,5 месяца будет уже ГОД, как начала заниматься своим телом 🤩

Конечно когда начинала, больше хотела визуальных изменений, чтобы была красивая ровная осанка, убрать холку, похудеть итп.

Но по итогу получила намного больше🙏🏻 Нет постоянной, дикой головной боли, спина не болит, после прогулок не ноет поясница, безболезненные месячные, стала более спокойнее, меньше стрессую, нервничаю 😅

1 фото через несколько месяцев после родов, пыталась заниматься, но не регулярно и хаотично

2 фото занимаюсь, каждый день степпер, 3 раза силовые тренировки с весами и ежедневно зарядка

3 фото несколько месяцев занимаюсь, похудела, но осанка не меняется

4 фото останавливаю степпер, силовые тренировки

занимаюсь без весов и уделяю время всему телу (дыханию, таз, грудной отдел, стопы, шея)

5 фото также занимаюсь теперь больше внимания на чувствование и предел тела, подключаю мфр с мячами по методу Франклина, работа с положением таза, и с тазовым дном