Надо количество порций ограничивать. Можно взять небольшую глубокую тарелку и ориентироваться на количество, которое в неё влезает. Со временем организм привыкнет.
Взвешивать порции свои ( норма для женщин 300-500 грамм ), но нужно понимать ваш вес изначально , от этого зависит размер 300, 350, 400 грамм, 450-500 для общей с весом от 100 кг ( это для понимания ) и конечно же баланс должно быть БЖУ
Мария·
Мама троих детей
Надо количество порций ограничивать. Можно взять небольшую глубокую тарелку и ориентироваться на количество, которое в неё влезает. Со временем организм привыкнет.
Мила·
Взвешивать порции свои ( норма для женщин 300-500 грамм ), но нужно понимать ваш вес изначально , от этого зависит размер 300, 350, 400 грамм, 450-500 для общей с весом от 100 кг ( это для понимания ) и конечно же баланс должно быть БЖУ
Елена ·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Когда руки трясутся, то это реально проголодалась.
Germi··
Мама троих детей
У меня руки и слюни когда еду вижу всегда
Елена ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
противопаразитарьтесь, лучше народными средствами. Необоснованный аппетит пропадёт.
Germi··
Мама троих детей
да недавно всей семьей , месяца не прошло ещё. Дети жопы чесали, решили выпить сразу