Как долго отходят от панических атак? Опыт мам

Почитайте книгу

В декрете тоже встречалась с этой дрянью. Искала чаты подобных людей, переписывались, делились друг с другом . Вывод один. Не бежать от этого состояния , бесполезно . Надо прям проживать его во всех красках , типа гори оно все огнем, будь, что будет . (Сначала я старалась переключаться , бежала от этого состояния ), потом перестала , было нелегко, но погружалась и не избегала. Много времени проводила на свежем воздухе. Девочки рассказывали, что им помогал зал, приходили туда, упахивались и так постепенно тоже все сошло на нет. Также такое состояние может давать щитовидка . Проверьте гормоны . Ну и дефицит железа. Не встречала людей с паничками, которых накрыло из-за дефицита витамина Д, омеги и прочей х… это все проделки интегративных врачей. Вот витамины группы B, да, согласна , можно пропить / поколоть .

Привет! У меня 2,5 года были панички, обошла всех врачей, терапевтов всех, неврологов, даже мрт делала… Что помогло мне избавиться от них за 3 месяца: самое главное это питание и сон, убрать нужно полностью глютен, молочку, сладкое, кофе, алкоголь. Ложится спать до 22:30 в темноте. И конечно восполнить все дефициты, у меня это был низкий витамин Д (7), поднять железо (была анемия), омега (обязательно), магний (желательно треонат или глицинат), витамин б12, фолиевая. И ровно через 3 месяца у меня ушел «туман в голове», и панички. Я из дома выйти не могла, насколько было все плохо. Главное не употреблять никаких фенибутов и тд. Нужно восстановить организм! Если что пишите

Несколько лет жила с ними, прошли🙏🏻

Я с паничкой 3-4 года живу