Сыну исполнилось 3 месяца, хочу понемногу двигаться в сторону становления режима сна. Посоветуйте, пожалуйста, какой у вас был режим сна и бодрствования по часам примерно? И сон в коляске на улице же тоже сюда будет включен, верно?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Обычно после 4-х месяцев прям по часам укладывают.
Я просто выдерживаю ВБ.
Запомнила, что первое бодрствование самое короткое, и легче всего уложить спать. А дальше, у меня как получится.
У меня не спит в коляске, поэтому я не советчик 😁
Алевтина·
Мама дочки (2 года)
Чаще к полугоду режим становится, у всех по разному спят дети, загуглите таблицы сна, там примерно есть время сном и количество. Из советов могу только дать то, что последний сон перед ночным должен быть короче остальных и если ребенок засыпает в коляске, то лучше дневные сны гулять, а на вечерний быть дома, чтобы ребенок очень долго не спал
Mikysia·
Сложно тут давать советы, потому что некоторые дети спят по 40 минут, а другие по 2 часа. Вы сами заметите по своему ребенку, что ему пора спать, и таким образом выведите его вб и длительность сна.
Anasteisha💫·
Мама двоих (младенец)
У нас только к 7-7,5 выработался более менее режим, в три наверно рановато еще, регресс впереди
Настя·
Мама сына-младенца
Малышу сейчас 3,5 месяца
Просыпается в 7 утра, потом засыпает в 9-9:30 на 1,5-2 часа
Второй сон в 14 часов и спит часа 3
И в ночь уходит в 20-21:30
В коляске , увы, с 1 месяца перестал ездить, не нравиться
-i_believe-·
У нас что с дочкой , что с сыном главное в ночь вовремя уйти
А в течении дня спит по разному
Четкий режим с дочкой был когда перешли на 1 сон
И опять же дочка осенью родилась , сын весной
Дочка зимой в коляске долго могла спать , сколько гуляли столько и спала
-i_believe-··
Время бодрствования у сына 1.5-2ч
Алина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
С дочерью режим с рождения, я брала таблицу доктора юрьевой, и отталкивалась от вб и времени сна. Сон в коляске тоже включен в сон
Алина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
И никаких регрессов у дочери ни разу не было. Просто плавно меняли количество и продолжительность снов и вб.
Анастасия·
Он у вас сам выстроится со временем, главное укладывайте как спать захочет сразу, у нас выстроился где-то к 4 месяцам сам, потом со скидыванием снов будут сбои в режиме и к году или после будет 100% режим