Где найти идеи белковых меню при одноразовом питании?

Питание один раз в день это побочка от тирзепатида.

Надо прием пищи поделить на три и питаться маленькими порциями, по часам.

Белок добирать спец.питанием.

Иначе никак

Брат добирает протеином и такими коктейлями, Беларусь кстати делает, ему помогает такой добор 😊

сыр пармезан ,протеин , тунец , творог, яйчный белок продается в бутылках, гречкский йогурт

А какой диагноз в целом, какая проблема? Почему один раз? А что в остальное время, пьёте что-то?

Коктейли, сейчас очень много в маркетах выбора) так же как вы не хочу есть, добивала коктейлями ,ела много фасоли, когда животный белок не лез, очень хорошо за пару месяцев по анализам подняла

С вашим режимом питания это невозможно

В пинтересте наберите белковое меню.

Только добавлять протеин в рацион, по другому не реально.. ты просто физически в себя не вложишь столько белка. Например утром творог плюс протеиновый йогурт, обед кура/морепродукты/крупы, вечер коктейль. Но опять же смотри составы..

Ни так давно у одного доктора видела статью, после удаления желчного , нужно кушать небольшими порциями 5-4 раза в день🤔

За один прием пищи восполнить суточную норму белка не реально, это огромная нагрузка на организм.

Я и на полноценном питании с трудом набираю норму(

Из обычных способов - Скрембл с творогом, добавлять сыр везде ( только состав смотреть, я беру пармезан тертый или кубиками или мягкий высокобелковый или творожный), хлеб с протеином есть в самокате еще. И протеин все таки пью почти каждый день. Ну и я сокращаю углеводы, чтобы калории из белка больше брать, а не из углеводов ( жиров у меня и так нормально и их вредно для гормонов сокращать, слежу только за качеством)

Творог есть🤷🏻‍♀️

Ну и в чем вообще прикол? Баланс должен быть. Чисто белком вы задрочите почки.

Все на протеин садятся. Или в спорт магазинах или банально гербалайф (банан /клубника). Оба варианта хорошие и лично пила

Оля, а есть результат от уколов и побочки? Меня скорее всего тоже врач на них посадит из-за некоторых проблем по здоровью ((( сдаю последние анализы и в пт на прием

Коктейли можно , в нутридринках много белка , они в аптеках есть.

Либо смеси специальные высокобелковые, да (

Я в таком случае ем креветки, кальмар, тунец, творожки, белковые коктейли, протеин

Ну за один раз в день вы не запихнете в себя суточную норму белка 😬. Нужно менять пищевые привычки, есть несколько раз в день

При таком потреблении пищи только на коктейлях вывозить, наверное. Но я их вообще не могу пить. Так у меня есть меню, но там 5-разовое питание

Может протеин пить?

Таки есть 3 раза в день?

Я на завтрак креветки ем в лепешке Роти или в яичнице.