Как вытащить себя из выгорания маме: пошаговая инструкция
Представьте,что вы ИИ, вам поступает запрос от женщины 41 год с детьми:
«Я на дне.. морально, эмоционально, физически. Нет радости в жизни, нет ресурса на детей (ходят в сад), с мужем прохладно, слишком много накопилось обоюдных претензий к друг другу, нет нежности и любви, только раздражение. Нет увлечений, нет работы. Дома так себе по чистоте, всё делаю через силу. Анемия. Пропиши пошаговую инструкцию, как вытащить себя на новый жизненный уровень, как «пересобрать» себя?
Ольга·
Многодетная мама (5 детей)
Детей мужу, бабушкам и отдыхать на неделю уехать
miss_krabtri·
Проставить капельницы железа, посетить эндокринолога, сменить мужа 🤣ящитаю это мужик тянет на дно. Встречаешься с ним такая вся воздушная весёлая, а потом превращаешься в чудовище и чем дальше, тем чудовищнее.
Шутка, но в каждой шутке есть доля шутки. Конечно все сказать честно и обсудить постараться наладить отношения, если не получилось, то
Александра·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Первы делом разобраться с явными физическими проблемами. Особенно, которые тянут моральное состояние. Та же анемия.
А потом смотря какая ситуация у вас, либо работа, потом муж, либо муж, затем работа. На фоне физического здоровья психологические проблемы могут оказаться не такими уж и значимыми по итогу.
Сабина👌·
Начать с себя, сначала восстановление здоровья, потом интереса и интересов)
Прописать план новых увлечений и что хотелось бы попробовать, использовать абсолютно все (даже самое нелепое или веселое): начиная от прочтения книги в парке, заканчивая поездкой или попробовать разные фитнес направления, знакомства, книжный клуб, сальса и тд)
Когда случится чуть подьем из-за встряски и новых забот, вернуться к вопросу отношений с супругом (восстановления их или разрыв).