Посоветуйте хороший комплекс витаминов для мам

любые комплексы это маркетинг.

куда полезнее здоровое разнообразное питание и отдельные витамины по необходимости

Нет таких, лучше пересмотреть питание, сдать анализы и пить витамины по дефицитам

Оптивомен

Или Ева

Здесь бывают @farmavit,

Мне доктор сказала, что лучше по отдельности пить, но надо по анализам смотреть. Потому что у меня была анемия и я дополнительно железо пила. А так фортедетрим каждое утро, это витамин Д, на ночь магний, селен и биотин