Перепады настроения перед месячными: как справиться?

Перед месячными и во время них я часто бываю обидчивой, агрессивной и испытываю резкие перепады настроения. Раньше я не замечала за собой такого, а теперь чувствую себя вялой и сонной, но при этом злюсь на всех.🫠