Как похудеть на 15-20 кг? Советы и диеты
Девочки поделитесь как можно похудеть , хочу сбросить 15-20 кг 😖кругом все заметили что я поправилась , все тыкают ,мне как неприятно становится, чувствую себя жирдяйкой….
Одна вообще сказала что у меня одна жопа весит 50 кг 😆 я сказала что муж хорошо кормит сытно😂
Как взять себя в руки и начать питаться нормально?
Так то я итак в день один раз кушаю , но вечером , завтракать не люблю, в принципе можно сказать вообще не завтракаю
Обед у меня вечером
Вообще у кого какая диета была?
У меня живот есть и бока , если эти места уберу то в норму приду
И ещё говорят что антицеллюлитный массажер помогает убирать живот,бока, так ли? Кто нибудь пробовал, получилось ?
Скинь какой массажер лучше , максимально буду стараться не есть то что нельзя , сладкое я итак не люблю , а вот мучное 50/50…
Комментарии
Никакой массажер в проблемных местах ничего не уберет это маркетинг
Невозможно похудеть в определенном месте если не колоть липолитики или если это не операция
Жир будет уходить по типу фигуры - треугольник, яблоко , перевернутый треугольник , песочные часы и тд
Самый лучший безопасный и долгосрочный способ это дефицит калорий активность и сбалансированное питание - упор на белки и сложные углеводы 🫶🏻
Я могу соблюдать пп, вижу что результата никакого не вижу, либо из того что долго длится процесс , все начинаю потихоньку оставлять ,Думаю раз толстая пусть никто и не смотрит 😂одним словом, все надоедает
@bayrambekova_22, просто пп не всегда значит дефицит калорий 🥲
Попробуйте именно рассчитать и добавить активности
И еще может инсулинорезистентность есть или с гормонами что то , что замедляет процесс ?
Иногда бывает так что слишком мало калорий набираете за сутки , организм замедляет углеводный обмен и процесс похудения тоже замедляется а организм стрессует
Блин много факторо влияет конечно 🫠
Скачайте себе счетчик калорий и пишите все туда
он мне помогал, я сначала не знала как им пользоваться и как взвешивать еду. И просто писала туда все что ем. Думала ничего не ем особо , только ужинаю , а оказывается столько кусотничала
Еще старайтесь делать 10.000 шагов , хотя бы с 5.000 начните , а если упражнения какие то подгключите, то и тело подтянется
А я тут пельмени варю. Выпить вечером бутылку вина в одного - это я зря. А вы чем завтракаете?
Почему муж не звонит?
У многих мужья вообще почти не отвечают вам, когда находятся на работе?
О том, чтобы иногда позвонить спросить как дела - речи почти нет, ну может, в месяц раз. Ну и так, звонки не приветствуются.
При этом я вроде нормально оцениваю наши отношения(сейчас они далеки от идеала в виду того, что я тупо усталь, но в целом вроде без ссор).
Но блин, я иногда вскрыться с этими тремя готова, пишу простыни о жизни непростой и получаю что-то вроде: "ок, вечером запишем".
Девочки, просто скажите мне, что я ...
Какой оптимальный вес при беременности?
Добрый вечер , я думала что вес беременной чем больше, тем лучше , типа вес у ребёнка будет больше и вообще мимишно так ходить . Вообщем я обе беременности весила 17 кг . Какой оптимальный вес беременной , чтобы не растянулся живот и не висел потом и вес у ребёнка был норм ??
Главное тратить больше, чем есть. Можно один раз в день есть и съедать 5 тыс калорий, а можно три раза в день по 300 калорий и быть в дефиците. Можно 10 тыс шагов ходить каждый день, чтобы и обмен веществ ускорить, и калории тратить.