Как похудеть на 15-20 кг? Советы и диеты
Девочки поделитесь как можно похудеть , хочу сбросить 15-20 кг 😖кругом все заметили что я поправилась , все тыкают ,мне как неприятно становится, чувствую себя жирдяйкой….
Одна вообще сказала что у меня одна жопа весит 50 кг 😆 я сказала что муж хорошо кормит сытно😂
Как взять себя в руки и начать питаться нормально?
Так то я итак в день один раз кушаю , но вечером , завтракать не люблю, в принципе можно сказать вообще не завтракаю
Обед у меня вечером
Вообще у кого какая диета была?
У меня живот есть и бока , если эти места уберу то в норму приду
И ещё говорят что антицеллюлитный массажер помогает убирать живот,бока, так ли? Кто нибудь пробовал, получилось ?
Скинь какой массажер лучше , максимально буду стараться не есть то что нельзя , сладкое я итак не люблю , а вот мучное 50/50…
xxx🤍·
Скачайте себе счетчик калорий и пишите все туда
он мне помогал, я сначала не знала как им пользоваться и как взвешивать еду. И просто писала туда все что ем. Думала ничего не ем особо , только ужинаю , а оказывается столько кусотничала
Еще старайтесь делать 10.000 шагов , хотя бы с 5.000 начните , а если упражнения какие то подгключите, то и тело подтянется
A💎💎··
Мама сына (1 год)
Спасибо вам большое❤️❤️❤️Буду знать
Dr.Abdullaeva·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Никакой массажер в проблемных местах ничего не уберет это маркетинг
Невозможно похудеть в определенном месте если не колоть липолитики или если это не операция
Жир будет уходить по типу фигуры - треугольник, яблоко , перевернутый треугольник , песочные часы и тд
Самый лучший безопасный и долгосрочный способ это дефицит калорий активность и сбалансированное питание - упор на белки и сложные углеводы 🫶🏻
A💎💎··
Мама сына (1 год)
Я могу соблюдать пп, вижу что результата никакого не вижу, либо из того что долго длится процесс , все начинаю потихоньку оставлять ,Думаю раз толстая пусть никто и не смотрит 😂одним словом, все надоедает
Dr.Abdullaeva··
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
просто пп не всегда значит дефицит калорий 🥲
Попробуйте именно рассчитать и добавить активности
И еще может инсулинорезистентность есть или с гормонами что то , что замедляет процесс ?
Иногда бывает так что слишком мало калорий набираете за сутки , организм замедляет углеводный обмен и процесс похудения тоже замедляется а организм стрессует
Блин много факторо влияет конечно 🫠
Djjjjjjjjjjj·
Интервальное голодание если с желчным все в порядке
Sandy·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Главное тратить больше, чем есть. Можно один раз в день есть и съедать 5 тыс калорий, а можно три раза в день по 300 калорий и быть в дефиците. Можно 10 тыс шагов ходить каждый день, чтобы и обмен веществ ускорить, и калории тратить.
k.a_·
ты еще не так пухло выглядишь , я вообще ужасно с моим ростом , и вес тоже лишний 15-20 кг
A💎💎··
Мама сына (1 год)
Я тоже также думаю
k.a_·
сама такая же, заставить себя днем кушать не могу, зато вечером за милу душу. и привет лишние кг
A💎💎··
Мама сына (1 год)
Но я уже села на диету , посмотри на сколько продержусь 🤣
k.a_··
на какую диету ?
A💎💎·
Мама сына (1 год)
@bayrambekova_22, @k.a_, я у Умахановой Зики
A💎💎··
Мама сына (1 год)
@k.a_ вроде блогер
k.a_··
на марафоне?
A💎💎··
Мама сына (1 год)
да да