Как облегчить тренировочные схватки в роддоме?

Девочки,как помогали себе при тренировачных схватках? По КТГ схваток нет,но треники болючие. Лежу в роддоме под наблюдением пока что. Когда лежу полегче становится,стоит встать и пойти и начинает сильно схватывать живот