Какую диету выбрать для похудения? Советы мам

Интервальное голодание 16 на 8.отказ от углеводов после 16 00.

Да , без дефицита ккал и под счета , скорее ничего не выйдет , или будет слишком медленно . Могу предложить в помощь помошниками продукцию от компании NL. Сама занимаюсь этим и пользуюсь , тоже худею 😅

В начале вес быстро уходит несколько кг чисто отеки, а потом уже идет реальный сброс и дольше

Подсчет кбжу и интервальное я соблюдаю за месяц -5 кг

Дефицит ккал

Я на ней сейчас , скинула где то 3 кг за две недели

На интервальном голодании я скидывала очень хорошо. Ела почти все , но по времени .