Что можно есть при ГСД: находки на маркетплейсах

Что стоит избегать в еде? ⬇️

Мука пшеничная высшего сорта

Мука пшеничная сорт экстра

Мука банановая

Мука рисовая, хлопья рисовые

Мука гречневая, хлопья гречневые

Мука кукурузная, хлопья кукурузные, кукуруза молотая, кукурузная крупа

Мука яблочная

Крахмалы

E1400 Декстрины, крахмал, обработанный термически, белый и жёлтый

E1401 Крахмал

E1402 Крахмал

E1403 Крахмал отбеленный

E1404 Окисленный крахмал

E1405 Крахмал

E1410 Монокрахмалфосфат

E1411 Дикрахмалглицерин

E1412 Дикрахмалфосфат

E1413 Фосфатированный дикрахмалфосфат

E1414 Дикрахмалфосфат

E1420 Крахмал ацетатный

E1421 Крахмал ацетатный

E1422 Дикрахмаладипат

E1423 Дикрахмалглицерин

E1440 Крахмал оксипропилированный

E1442 Дикрахмалфосфат

E1443 Дикрахмалглицерин

E1450 Крахмал

E1451 Крахмал

E1452 Крахмал

Гидролизованный крахмал

Запрещённые сахзамы, сахара

Сахар,

свекловичный сахар,

тросниковый сахар,

кокосовый сахар,

пальмовый сахар,

виноградный сахар

E150a Сахарный колер I простой (карамель простая)

Е150b Сахарный колер II

Е150c Сахарный колер III

Е150d Сахарный колер IV

Е420 Сорбит, сорбитовый сироп

E421 Маннит, маннитол

E959 Ацесульфам

E951 Аспартам

Е952 Цикламовая кислота, цикламат

Е953 Изомальтит, изомальт, изомальтоолигосахарид

Е954 Сахарин

Е965 Мальтит, мальтитный сироп, мальтитол

Е966 Лактит

Е967 Ксилит

E473 Сахароза

Е1102 Глюкозооксидаза

Е1200 Полидекстроза

E1400 Мальтодексрин

Олигофруктоза

Декстроза

Мальтоза

Фруктоза, левулоза, фруктовый сахар

Глюкоза

Цуканат

Турбинадо

Патока, меласса (только если с закваской или дрожжами, после них, в хлебе)

Карамель

Виноградное сусло

Мёд

Ванильный сахар

Сахарная пудра

Концентрированный виноградный сок

Соки ягодные и фруктовые (конецентрированные, сушеные свежие)

Нектар кокосовых соцветий

Сиропы любые: сироп агавы

Сироп топинамбура

Сироп кленовый

Сироп финиковый

Сироп инвертный

Сироп кукурузный

Сироп сорго

Сироп рисовых отрубей

Сироп солодовый

Золотой сироп

Любой "диабетический" сироп

Сгущенный сок тросника

Пюре ягодное

Пюре фруктовое

Сушенные фрукты и ягоды

Сухофрукты

Финиковая паста

Финики

Изюм

Цукаты

Глюконо-дельта лактон

Была на ГСД-диете, которой в моем случае было достаточно, сахар поддавался контролю без инсулина

Информацию черпала в группе ВК ссылка

Вот мои вкусности:

Протеиновое печенье Sporty (соленая карамель) - дешевле обычно в разных доставках на Купере (по 80-82р), еще в Перекрестке бывает по акции. А так на Озоне есть, периодически по акции за 960-970р норм

ссылка

Продукция Snaq Fabriq

Шоколадки и конфеты разные, ассортимент видно ссылка

Мороженое у них без сахара, конечно, но мне не понравилось - пломбир безвкусный (покупала в КБ)

Сырок Ростагрокомплекс (бывший Б.Ю.Александров) именно в темной глазури - за счет того, что в нем жира больше, чем углеводов, при ГСД норм заходит. После творога ела, для «прикрытия белком»

Пломбир и шоколадный пломбир (без всякой крошки и печенья) «Коровка из Кореновки» - они на сливках, а не на молоке, поэтому больше жира, чем углеводов в них. Также после творога

Джем ссылка

Добавляла в творожки и греческие йогурты для вкуса, шикарно получалось

На ГСД обычно берут вишню, чернику, абрикос

Ореховая смесь ссылка

Для добора белка протеин ссылка

По вкусу как какао получается, делала на воде

Хлебцы, бывают в Пятерочке и Магните ссылка

Яблочные чипсы ссылка

Цельнозерновые макароны неплохие ссылка

Хотя потом перешла на Бариллу, аль денье отлично заходит

Идете в отдел к диабетикам в ленте к примеру и смотрите там.Я там и чипсы яблочные и конфеты желейные брала и шоколадки милки.Главное все по чуть чуть и проверять реакцию.Потом уже на маркетплейсах можно заказывать дешевле