Как подтянуть фигуру без роста мышц? Советы по белку и протеину
Девочки, кто разбирается) 💪💪💪
Хочу начать заниматься фигурой, нужно подтянуть и сделать более упругой. Худеть задачи сильно не стоит, главное чтобы не разнесло.
Вот везде пишут про белок, подскажите, от него может разнести или мышцы сильно расти начать?
Если нет, то посоветуйте хороший протеин (не за космическую сумму), и как его правильно пить 🙏
Анастасия·
Просто от белка мышцы не растут, растут они от нагрузки. Пить его в любой удобный прием пищи, я в виде коктейля пила.
А если с тренировками и именно для рельефа, то кто-нибудь пусть подскажет получше, я не занимаюсь.
Дарья·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Если не будете по калориям перебирать норму - не разнесёт. Мышцы тоже не нарастут.
Светлана··
Мама сына (5 лет)
А можете посоветовать хороший протеин?
Дарья··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Я не особо люблю сладкие. Предпочитаю без вкусов. Возьмите попробовать на небольшие пакеты.
Tija·
Зависит от телосложения и от нагрузки.
Светлана··
Мама сына (5 лет)
2 раза в неделю зал (все тело) и 2 раза в неделю бегаю 6-10 км.
Анна·
Мама подростков
Нужны физические нагрузки, хотя бы лёгкий фитнесс
Вероника·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
https://ewaproduct.com/product/protein-melon?purchase_ref_id=269549 этот очень вкусный