Как похудеть с 65 до 55 кг: советы и личный опыт
Девочки, покидайте советы которые вам помогли похудеть
Не считаю себя толстой, но 165 см вес 65 кг, 24 года, примерно в 20 был 55-57 и это мой лучший вес, после был 58-65, пара лет назад с 65 до 60 худела. Больше 66 веса не было! Свое похудение или набор веса не контролю, все происходит само и не загоняюсь, но с весом 55-57 мне гораздно комфортнее, чем 65. Сейчас цель похудеть кг на 8 примерно.
Что я ем и мой образ жизни: работаю в офисе по 9 часов 5/2 с небольшими перерывами между ( сидячая работа), вечером могу кататься на велике или гулять в день примерно 5к-10к шагов, личной жизни нет 🥲 из еды очень люблю кофе( 3 кружки в день , обычно латте) полагаю на кофе я набираю, также сладкое и булочки, мармелад могу есть пока работаю, при этом остальное питание хорошее: яйца, мясо, супы, овощи, фрукты. Ваши советы примерно в моей ситуации как худели) заранее спасибо
Добавлю, что стресса нет, все в последнее время хорошо, скидываю я обычно в стрессе, за последний месяц набрала примерно 3кг
Кристина·
Мама сына (3 года)
Мне помогло пару дней прям ВСЁ записывать в приложение для подсчета калорий. И сразу увидите сколько вы набираете на простых «кофе, мармеладках, шоколадках»🤪
Мне помогло отказ от кофе/чай, сладости заменила на пастилу без сахара, но тоже без фанатизма. Месяц все вбивала в приложение, через пару недель в целом уже понятно что нужно и сытно) за месяц -4кг, параметры как у Вас. Сейчас рожу и снова за себя возьмусь по старой схеме)
Ева ··
Дааа так и начала делать, неделю записываю все и не выхожу за 1700, увидела сколько в одной шоколадке ккал и афигела , уже есть первые результаты )
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Вы думаете вы поправляетесь на кофе , а не на булочках ?))
Вы пока работаете точите мармелад и булочки и не обращайте внимание сколько съедаете. И это перекрывает ваши «полезные» яйца, овощи и фрукты
Сократить булки и будет вам счастье
Валерия·
Мама сына-младенца
Мы с мужем на белковой диете так сказать уже 3 месяца. Сбросили по 10 кг.. Убрали полностью хлеб и булки, сахар (очень редко шоколадку можем позволить себе). Колбасы и сыр (сыр жирноват, поэтому его редко едим). Первый месяц записывали, что ели в приложение fatsecret (в нем удобно понять сколько нужно и чего есть)
Ева ··
Спасибо неделю в приложении, питаюсь на 1700 ккал , помогает) чувствую себя лучше намного)
Валерия··
Мама сына-младенца
отлично👍🏼
Настенька ·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Подсчет на дефиците. Это единственное что работает
Ева ··
Согласна, начала это делать)
22.11·
Латте пейте без сахара и убрать булки и хлеб, больше воды
Дарья·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Уберите сладости, поправляетесь от них, а не от кофе. Замените на фрукты, в качестве перекуса.
Добавьте больше пеших прогулок в день.
Сладкое позволяйте раз в неделю, что очень хочется
Катерина·
Мама сына (6 лет)
Начала есть сладкое/мучное только по утрам на завтрак. Убрала все перекусы. Уменьшила порции. На ужин только мясо/рыбу и овощи без гарнира
Катерина··
Мама сына (6 лет)
И вредности позволяю иногда, чтоб не было срывов