Как скинуть 2 кг: от чего отказаться в питании?
Девчонки, от чего нужно отказаться в питании чтобы скинуть 2 кг?? Сейчас вес 56, но комфортно себя ощущаю в весе 54. Вообще не получается убрать несчастные 2 кг, хотя по сути ничего такого в питании нет( но вес стоит
Комментарии
У вас есть Алиса или другой Ии помощник?
1. Алиса, посчитай мой суточный ккалораж
2. Посчитай мой дефицит ккалорий
3.Составь рацион на 3 дня из этого ккал с продуктами (...) с 3/4/5 приемами пищи
И питаетесь хотя бы неделю строго по этому меню.
У меня когда вот надо 1.5-2 кг убрать уходит дней 10-15 дней не дефиците (за 2-3 дня как в 20 лет уже убрать не получается)
Убрать перекусы. Можно на интервал уйти, кушать 2 раза в день
От сладкого, булок и заменить ужин белком + физ активность. За 2 недели спокойно уйдет)
Сладкое и булки вообще не ем
Даже хлеб
Газировки и всякое такое тоже
@poposhaaa тогда калории считать, но у меня после родов не работает мои 1500 ккал. Только если на 1000 сижу, но это сложно. Можно еще попробовать есть больше белка, соотношение мышцы/жир изменить
Сколько набирают в весе при беременности: норма и личный опыт
Девчата, кто сколько прибавляет в весе, я в первую беременность набрала почти 22 кг, сейчас беременна второй раз, срок 25 нед, а на весах уже +16 кг. Режим питания такой же как и до беременности. Уже с ума схожу 🤪 почему некоторые за всю беременность максимум 10 прибавляют, а кому-то не так везёт)) Исходный вес 53 кг, рост 164см.
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Сколько весит моя двухлетняя дочка?
Сколько весят ваши дочки в 2 годика? Моя весит почти 14 кг. Муж говорит у нее лишний вес😳. Вот задумалась я.
Как я вернула дородовой вес после 3 беременностей
Ну что девочки, я наконец-то вернула свой дородовой вес. Ура. Дико счастлива, даже не знаю как описать свою радость. Третья фотка при весе 85 кг 🥹
Вес на сегодня 60 кг. С 2017 года я не видела таких цифр на весах, 3 беременности, одна из них замершая, вечные зажоры, оба раза шла + 30 кг на роды. Но я смогла собраться и наконец-то вернуть ту самую озорную девочку 😏 Такой кайф когда ты примеряешь вещи и на тебя налезает абсолютно любая одежда. Правда жалко, что от попы ничего не осталось и сисек ...
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас?
При каком весе чувствуйте себя комфортно?
Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Проблема не в конкретных продуктах. Нет дефицита — не худеете. Можно питаться исключительно «правильно», но наедать свою норму и не худеть. А можно и чипсы погрызть днём, но худеть.
Попробуйте посмотреть в сторону количества наиболее калорийных продуктов.
Порой визуально одинаковые тарелки сильно отличаются по калорийности, потому что в одной чуть больше по граммам тех или иных составляющих