Девчонки, от чего нужно отказаться в питании чтобы скинуть 2 кг?? Сейчас вес 56, но комфортно себя ощущаю в весе 54. Вообще не получается убрать несчастные 2 кг, хотя по сути ничего такого в питании нет( но вес стоит
Мама делится переживаниями о наборе веса во время второй беременности: 16 кг на 25 неделе. Читайте истории и советы других мам о контроле веса!
Старания продолжаются... Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг. У меня выявили в янв 23г - преддиабет. #марафон_dar Спустя 4 недели трени и питания. Было : Сейчас : 121 114 114 102 142 130 Вес 107.8 102
Сколько весят ваши дочки в 2 годика? Моя весит почти 14 кг. Муж говорит у нее лишний вес😳. Вот задумалась я.
Ну что девочки, я наконец-то вернула свой дородовой вес. Ура. Дико счастлива, даже не знаю как описать свою радость. Третья фотка при весе 85 кг 🥹 Вес на сегодня 60 кг. С 2017 года я не видела таких цифр на весах, 3 беременности, одна из них замершая, вечные зажоры, оба раза шла + 30 кг на роды. Но я смогла собраться и наконец-то вернуть ту самую озорную девочку 😏 Такой кайф когда ты примеряешь вещи и на тебя налезает абсолютно любая одежда. Правда жалко, что от попы ничего не осталось и сисек тоже нет 😂 Но не беда, зато есть харизма 😁 P.s. Почти 2 месяца не на ПП и ем всё, что хочу, но в меру) Вес не возвращается, так как объём желудка уменьшился и жрать столько же уже не могу) Ну и пищевые привычки изменились) Вопросов по питанию и моему рациону много. Поэтому можете в Инстаграм indira_zheten посмотреть вкладку в актуальных «Мой путь к 60 кг». Подписываться не призываю) но посмотрите как я питалась, абсолютно самые обычные доступные продукты ;)
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Любовь·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Мучное и сладкое
Полина··
Мама сына (1 год)
Не ем
Любовь··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
тогда калории считать, но у меня после родов не работает мои 1500 ккал. Только если на 1000 сижу, но это сложно. Можно еще попробовать есть больше белка, соотношение мышцы/жир изменить
Екатерина·
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
От сладкого, булок и заменить ужин белком + физ активность. За 2 недели спокойно уйдет)
Полина··
Мама сына (1 год)
Сладкое и булки вообще не ем
Даже хлеб
Газировки и всякое такое тоже
Екатерина··
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
ну я к тому, что все реально)
Svyatoslava·
Мама троих детей
Убрать перекусы. Можно на интервал уйти, кушать 2 раза в день
Инна·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
У вас есть Алиса или другой Ии помощник?
1. Алиса, посчитай мой суточный ккалораж
2. Посчитай мой дефицит ккалорий
3.Составь рацион на 3 дня из этого ккал с продуктами (...) с 3/4/5 приемами пищи
И питаетесь хотя бы неделю строго по этому меню.
У меня когда вот надо 1.5-2 кг убрать уходит дней 10-15 дней не дефиците (за 2-3 дня как в 20 лет уже убрать не получается)
Полина··
Мама сына (1 год)
Отличная идея! Спасибо
Екатерина·
Проблема не в конкретных продуктах. Нет дефицита — не худеете. Можно питаться исключительно «правильно», но наедать свою норму и не худеть. А можно и чипсы погрызть днём, но худеть.
Попробуйте посмотреть в сторону количества наиболее калорийных продуктов.
Порой визуально одинаковые тарелки сильно отличаются по калорийности, потому что в одной чуть больше по граммам тех или иных составляющих