Как понять, что психолог подходит? Опыт и вопросы

Я в долгую работала. У меня запрос на тревожность, за раз не решить. Разбирали конкретные ситуации, она объясняла почему именно так работает мой мозг и как сделать, чтобы мыслил по-другому. Домашку давала. Ситуаций было много, решение всегда одно. Поначалу без нее сложно было проанализировать, потом навык пришел. После сеанса у меня много мыслей было, еще часа 1.5 обдумывала и записывала.

Попутно всплыла еще одна неочевидная для меня тема, но которая очень сильно влияет на жизнь моей семьи. Было откровение, недели 3 обдумываю. Очень благодарна, что она заострила на этом внимание и вытащила мои мысли. Прям корень многих проблем

Вы можете спросить это у специалиста, с которым работаете😊 все индивидуально. Обратите внимание на то, комфортно ли с психологом. Как вы раскрываетесь.

Здравствуйте, 1 онлайн сессия без оплаты, обращайтесь.

Очень здорово это все обсудить на сессии с вашим психологом. Сказать, что вам хочется побольше обратной связи, например.

Попросите, чтобы давали обратную связь и на это оставляли время в конце консультации

Вам важно не только выговориться, но и иметь точки опоры для анализа

Как я понимаю это не всем важно, поэтому об этом нужно говорить

И психология это не про результат в моменте, как раз когда начинаете отслеживать свое поведение в стандартных ситуациях, здесь означает, что работа началась 💪

Ранее я всегда ходила по 6 сеансов раз в полгода, 6 сеансов еженедельно. Вопросы решались и полгода я их внедряла в жизнь. Психологи восхищались, что я их лучший кейс по результатам 😄 но я решала локальные вопросы, чтобы двигаться дальше.

Для меня любая инвестиция времени должна дать результат. Поэтому поход к психологу я не воспринимала как «просто выговориться». И находится всегда в терапии для меня было тяжело, вечный самоанализ.

Последние полгода я хожу раз в неделю или раз в 2 недели. Это совсем другой уровень работы. Здесь уже закрываются не локальные вопросы, а более глубинные, чтоли….но без той подготовки спринтами, я бы к такому не пришла.

И уже сейчас я пришла к понимаю, что важно выгружать вовремя свои эмоции и не копить их.

Мой психолог по ходу сессии объясняла мне какие-то моменты- мне становилось понятнее. Сессия всегда заканчивалась на позитиве и с домашним заданием. Далее психолог была на связи. Если меня накрывало, то я писала ей голосовые, и она отвечала.

По сути мы решили мою проблему за 4 сессии.

Анастасия Суровина мой психолог

Есть моменты, в которых включается отрицание и тогда непонятно.