Плоский живот после полостных операций: спорт или пластика?
Девочки как считаете реально ли спортом сделать плоский живот или тут только пластика поможет? Было три полостных операции все три по одному и тому же шву. Шов от пупка сантиметро 10 вниз, может больше. Фото рюкзака в комментариях 🥲
Комментарии
Не знаю я то иду в зал то бросаю и так по кругу, недавно была операция восстановилась, сейчас пошла в зал снова, исправляю питаник, взяла коктейли нашумевшие с хлорофилом от нл, и вот сходила на первую процедуру аппаратного массажа, буду пробовать смотреть результат
Пробуйте поправить не только тренировками но и другими факторами
У меня как отвис живот, так и остаётся дряблым все это время, те вот уже 8 лет, в перерывах между беременностями я тренируюсь, вроде лучше становится, но вот так чтобы прям плоский был, не получается. Но мне и не хочется положить жизнь во имя него, день считать калории. А вот почитала что девочки пишут и правда будто надо немного направление занятий изменить. Попробую, посмотрим что выйдет. Желаю вам тоже удачи!
Если есть диастаз, то нет, хуже только сделаете. Посетите хирурга сначала, и только потом тренировки, если всё ок.
Это поперечная мышца не в форме, которая удерживает живот от выпячивания плюс осанка. Поперечная Расслабляется в беременность, а потом надо ее включить обратно. Пилатес очень в этом хорош и дыхание правильное при выполнении упражнений.
С толковым тренером все поправимо.
Я после первой беременности диастаз шириной почти в ладонь убрала пилатесом.
@mamuka87, реформа в Бориса Ельцина, тренер Мякин Андрей
Вам сначала на пилатес к хорошему тренеру, выстроить и укрепить
А как понять что он есть? Как вы увидели его визуально? Я пыталась прощупать как в интернете пишут, но не почувствовала никакую дыру в мыщце
@mamuka87, к хирургу надо зайти чтоб он проверил, а так после трех полостных операций… не исключено вообще, что спорт нельзя
Животик у вас как будто гормональный. Или диастаз. Или мышцы какие то слабые, тоже как вариант из за диастаза.
В вашем случае вполне реально
Но обратите внимание в первую очередь на работу кишечника и мышц кора, тазового дна, и работу над осанкой . Потому что у вас по части не с жиром надо бороться и не просто мышцы пресса качать
Кардио, отдельно упражнения на пресс не делайте, питание 8/16. Недели 3. Отказ от мучного и сладкой воды. Много пейте. Уйдет
Помоему у вас передний наклон таза, у меня так же месяц уже занимаюсь живот почти плоский. Есть специальные упражнения при переднем наклоне таза, попробуйте