Физкультура для женского здоровья: личный опыт и советы тренера

"Спорт - это не про здоровье. Если кто-то спросит вас, занимаетесь ли вы спортом, ответ - нет! Мы занимаемся физкультурой, потому что наша цель - укрепление и поддержание женского здоровья 🌸. Поэтому мы не задерживаем дыхание, ставя себе в приоритет сохранение его естественного ритма", - вот так говорит мой любимый тренер.

Я, кстати, поняла, что не только ходить, но и стоять правильно не умею 😂 Не полностью опираюсь на треугольник стопы в ряде упражнений. Большой палец люблю отрывать, заваливаясь на внутреннюю сторону, и всё... Сразу включаются не те части тела, которые должны. Поэтому в некоторых моментах тренировки: какой там вес! Сначала стопа! Можете посмотреть гантелей какой массы мне хватает слихвой

#оздоровье