Как подтянуть тело с помощью бега и тренажерки?
Девочки, кто занимается спортом, долго ли (и вообще реально ли привести) такое тело в форму, порядок?
Сейчас начала бегать по вечерам 6-8 км. 2 раза в неделю. И хожу в тренажерку 2 раза в неделю.
Может кто подсказать, что нужно делать в тренажерке, чтобы подтянуть тело?
Фото в комментариях.
Светлана·
Мама сына (5 лет)
Диана ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
я очень рада этому 😍😍😍🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Светлана··
Мама сына (5 лет)
а если я пью экспоненто белок в виде молочного коктейля, от него тоже нужно отказаться?
Диана ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
нет
Но я не рекомендую пить каждый день
Кто то каждый день его пьет
Но я не рекомендую честно
Много плохих отзывов о нем слышала
Екатерина·
Мама двоих (10 лет, 16 лет)
За полгода вполне можно все подтянуть, если следить за питанием. Больше не подскажу, меня тренер гоняет, давая нагрузку на все тело.
Ольга·
При желании вы за год даже к выступлению на фитнесс-бикини сможете подготовится
Программу проще с тренером расписать, вы опишите все что хотите, тренер посмотрит на общее состояние и как можете работать и вперед.
С питанием проще. На зожнике расчитываете свой бжу и калории
Светлана·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
У вас очень хороший исходник. Скорректируйте питание , идите на групповые тренировки. И за месяца 4 увидите результат
Надежда·
Мама двоих (8 лет, 22 года)
Программу нужно составить с тренером. И главное технику соблюдать
Диана ·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Подруге кидала и вам покажу 😂
Вот
Самая последняя фотка это я 2 с половиной мес уже в зал ходила
Живот был плоский и жопа большая
Мне нравилось 😂
Светлана··
Мама сына (5 лет)
Оу…ну вас фигура шик 😍
Диана ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
ой ой 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Эт когда я в зал ходила
Сейчас подсдулась😄