Как подтянуть тело с помощью бега и тренажерки?
Девочки, кто занимается спортом, долго ли (и вообще реально ли привести) такое тело в форму, порядок?
Сейчас начала бегать по вечерам 6-8 км. 2 раза в неделю. И хожу в тренажерку 2 раза в неделю.
Может кто подсказать, что нужно делать в тренажерке, чтобы подтянуть тело?
Фото в комментариях.
Комментарии
@cvetik1958, ой ой 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Эт когда я в зал ходила
Сейчас подсдулась😄
Программу нужно составить с тренером. И главное технику соблюдать
У вас очень хороший исходник. Скорректируйте питание , идите на групповые тренировки. И за месяца 4 увидите результат
При желании вы за год даже к выступлению на фитнесс-бикини сможете подготовится
Программу проще с тренером расписать, вы опишите все что хотите, тренер посмотрит на общее состояние и как можете работать и вперед.
С питанием проще. На зожнике расчитываете свой бжу и калории
За полгода вполне можно все подтянуть, если следить за питанием. Больше не подскажу, меня тренер гоняет, давая нагрузку на все тело.
@vsemmir666, а если я пью экспоненто белок в виде молочного коктейля, от него тоже нужно отказаться?
@cvetik1958, нет
Но я не рекомендую пить каждый день
Кто то каждый день его пьет
Но я не рекомендую честно
Много плохих отзывов о нем слышала
Мамы, которые ничего не успевают и не следят за собой, а чем вы вообще занимаетесь? Я два раза в неделю навожу уборку, через день готовлю, после того как уложу спать бегу в тренажерку, после в бассейн и читаю книгу перед сном. И ужасаюсь при виде мам с непомытой головой!
как я хочу в тренажерку!!! даж нашла рядом с домом!) в оребуржье! только там странная система: 2 раза в неделю по 2 часа. не мало ли? девочки, кто ходит в тренажерку, скажите сколько раз в неделю вы туда ходите?
Как найти работу удаленно?
Все чаще слышу от мужа, что жены его коллег работают удалено, ездят 1-2 раза в неделю в офис и все, сколько не смотрела, ничего не могу найти удаленно)
Кто работает так же, в каких организациях ? Может кому-то требуются сотрудники ?)
Какие дополнительные занятия предлагают в детском саду?
Какие занятия проводят с детьми в ДС?
Водите ли детсадовцев на доп занятия(спорт,творчество,логопед),на какие и в какую сумму это выливается в месяц?
Мы все думаем гос сад или частный.
В частном занятия:
Доп методика к ФГОС,включающая уроки лидерства и этикета;
Бассейн-2 раза в неделю;
Английский язык-3 раза в неделю;
Музыка-2 раза в неделю;
Физ-ра-3 раза в неделю;
Шахматы-2 раза в неделю;
Танцы-1 раз в неделю;
Театральная Студия-1 раз в неделю;
Логопед;
Психолог;
Сенсорная комната.
Алкоголизм или норма?
Как вы считаете, 3 банки пива 2-3 раза в неделю, это алкоголизм? То есть 6-9 банок в неделю.
Я считаю, что да, а вы?