Книги для борьбы с тревожностью: советы мам
Посоветуйте, пожалуйста, книги для борьбы с тревожностью, которые Вам помогли. Отнимает сил больше, чем сами проблемы, о которых тревожусь.
Комментарии
Попробуйте после беременности через психиатра лёгкие противотревожные препараты. Были тяжёлые времена, лежала долго в больнице, и оттуда меня отправили к психиатру, он прописал лёгкие противотревожные и антидепрессант. Антидепрессант был не совместим с моим лечением, но таблетки решила попробовать. Я просто в шоке была, что вот так бывает. Не смогла пить из-за побочки - у меня сильно сушило во рту, но в общем других побочных не заметила, просто стало легко и спокойно жизнь проживать.
@zetsuboulove да посмотрю как что будет... тяжело даётся беременность. Я много лет пила тяжёлый ад. После 6 лет ремиссии... сейчас снова. Панички и бешенная тревога
Я думаю, нас много таких. Ещё и мир вокруг сходит с ума.
Здравствуйте, Роберт Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой"
Новый год: подготовка!
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов
Я начну:
В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
Обычные семьи в кругу богатых?
Девочки , а тут есть обычные семьи ? Которые живут в своей /ипотечной небольшой квартире , которые НЕ зарабатывают по 300к в месяц ? У которых нет няни и нет возможности водить ребенка в частный сад , а потом еще на 50 кружков , потому что дороговато ?
А то бываю читаю посты , а там такие мамочки прям жены миллионеров 🫣
Чувство , что я нахожусь в кругу богатеньких теть 😄
Отношения и чаевые: как реагировать на принципы парня
Как бы вы отнеслись к тому , что парень (не бедный) , с которым вы познакомились , за вас платит, но при этом принципиально не оставляет чаевые ….?
Какие книги вас полностью поглотили?
Поделитесь книгами, которые вас полностью поглотили. Вот при чтении которых, вы не хотели ни есть, ни спать, только читать ее.
Кортизол снижается, если высунуть язык и тянуть его до подбородка 40 секунд, дышать. И перед сном раз 20-30 подниматься на носочках и задерживаясь на 3-4 секунды вверху. Когда напрягаются икры задействуется какой-то гормон, который успокаивает нервную систему.
Дыхательные практики когда выдох длиннее чем вдох. Например вдох 4 секунды, выдох 8 секунд.
Тревожность убирает творчество: рисуйте картины по номерам, вяжите, вышивайте, шейте.
Через тело: танцы, йога, пилатес.
Уберите из инфопространства все новости, всё что триггерит.