Как удержать вес после срыва на арбузе и справиться с аппетитом
я была 75кг, месяц держала этот вес контролируя аппетит, но, все пошло не так как начала есть арбуз( ела не мало(((() ( неделю уже не ела) и ела тоже только неделю
+3кг, запорыы, аппетит просто бешеный, просто за неделю две я опять в объемах и в весе в плюсе, не могу держать аппетит 😭😭😭как мне надоело уже так контролировать 😭 чуть больше начинаю есть и все, дукх хум ца оьш сун😭
😍😍🌸·
Пей много воды, есть меньше будет хотеться
Я с 81 кг до 69 похудела за 3 месяца
Постоянно воду пила, Дала сун оьг1азло м йойла ишт аларн, просто реально уже дог керч хи моьлш, после есть не хочется нормально
z_m_t··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
пью же постоянно особенно теплую, но все равно
😍😍🌸··
а ты у эндокринолога была? Может гормональный фон проверить,щитовидку тоже проверь
z_m_t··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
проверяла, все в пределах нормы, просто железо ферритин и д3 понижены были, и то подняла их хорошо
😍😍🌸·
И еще ешь яйца вареные
Не важно ахь хуа ялахь юъш , любой хум юъш хилчи ас 2 хоа дуа обязательно
Мучное не ем, и сахар употребляю меньше , полностью не могу исключить🤣срываюсь когда не ем сладкое
z_m_t··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
😭😭😭😭😭😭 как все сложно, сладкое так вообще очень редко хочу, я больше к горячему 😭😭😭😭😭
😍😍🌸··
я прям как наркоманка, за шоколадку воевать готова🤣
z_m_t··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
я так за все кроме сладкого🤣🤣🤣🤣🤣🤣даял, все очень сложно
Lch·
От арбуза я тоже набираю
Поэтому стараюсь не покупать его
z_m_t··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
вот, уже держу своих и ца оьцитш, так жалко нас🤣😭они такие сладкие
Lch··
дааа ,я очень люблю арбуз )
😍😍🌸·
Инзаре нервный хуьл мерз хум ц йиач в день хотя бы 2 раза🥹чокопай в помощь там мало ккал