Вес стоит при тренировках: почему нет дефицита калорий
Тренировка идёт по графику, а вес стоит и визуально ничего не изменилось. Записала пару видео и расстроилась.
Посмотрел муж дневник питания и сказал, что нет дефицита и объем много сьедаю. Вот этого не ожидала. В августе замеры посмотрю, что ушло.
Вот это ловушка на питании.
Иногда даже злюсь, когда муж говорит: это питание и тогда все уйдёт.
Елена·
Эндокринолог Хлебникова в краевой хорошая. Что муж мозги компенсирует? Что врачом заделался? У эндокринолога сдают гормоны, назначают препараты и вес уходит. Решил так своим умничеством сэкономить на жене своей?
Елена··
@miska-miska а на грудном вскармливании нельзя препараты эти.
Юля··
Мама дочки (5 лет)
Препараты не панацея, без питания вес вернётся обратно после этих же препаратов. И их нормальный эндокринолог не назначит просто чтобы вес снизить, если там не ожирение + сопутствующие) всегда корректировка питания в первую очередь
Елена··
Да это тоже идёт
Дарья ·
Мама сына (1 год)
Ну в полное возможно, что много употребляте калорий, можно чуть чуть сделать дефицит калорий)) главное чтоб калорий не было ниже 1200
Roza·
Может наоборот мало? Сколько времени стоит вес?
Юлия Александровна ··
Мама троих детей
Отследила три недели стоит. Обычно хоть 200-300 грамм но скидывала.
Roza··
это нормально, у меня было и 4 недели, главное не опускать руки, см ленте больше веры сейчас, чем весам
Kitty·
Так а на сколько ккал вы питаетесь? Воды достаточно пьете? И сколько уже худеете, когда вес встал?
Юлия Александровна ··
Мама троих детей
Воды пью достаточно 2 литра точно выпиваю
Алёна·
Мама двоих (младенец)
Ваш муж прав
Если нет дефицита калорий, то худеть не будете
Яна·
Считайте сколько едите
Питание 80% успеха
Poison·
Мама четверых детей, беременна
Если у Вас нет проблем со здоровьем,то и вправду питание залог всего. Физич.нагрузки для архитектуры тела и дополнительного расхода калорий.
Нужно смотреть КБЖУ. Если Вы с этим не сталкивались,то лучше обратиться за консультацией:специалист и посчитает пропорции,и обьяснит подробно. Если муж не близок к спорту,не ставила бы его слова как авторитетные.
Анна·
Мама двоих (7 лет, 14 лет)
Я вообще от спорта не худею, занимаюсь регулярно и интенсивно.
Да, тут только еда, к сожалению
Юлия ·
Рассчитай в интернете своё кбжу, там будет написано норма белков, жиров, углеводов в сутки и сахара, в приложении отмечаешь каждое своё блюдо и его вес и если не будешь выходить за рамки, быстро похудеешь
Аня·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Я не с советом. Просто странно - а как вам вообще на ГВ муж посчитал что вы лишние калории съедаете, он же не знает насколько ребенок на ГВ опустошает маму. Не знаю, если не доедать, как по мне, то на ГВ это можно превратиться в глубоко несчастную девушку 🙈
Могу сказать, вы и так крутая,👍
Юлия ··
Я вот пока на гв, даже не пытаюсь худеть 😄вечно голодная)
БосикомПоНебу··
Мама троих детей
На гв если чистое без прикорма и докорма,то прибавляют 500 ккал к дефициту. Если с прикормом,то 200-300. Остальные подсчёты как обычно.
Марьяна·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Как спите? Если плохой сон то, ваш врач корзидол держит вес, потому что организм в стрессе