Как я похудела с 83 до 75 кг на дефиците калорий
Шок от дефицита калорий. В один прекрасный день я проснулась и поняла что не могу больше жить как сонная муха ( у меня низкий гемоглобин и Феритин) . Решила я значит побольше узнать о белковом питании, типа побольше буду есть белка, кофакторов и начнет железо лучше усваиваться ( спойлер , ни фига, феритин упал еще ниже) .
Ну и узнала я в каких продуктах больше белка и стала так питаться. Знакомая посоветовала скачать приложение фаст сикрет для понимания сколько белка съедено. И там я увидела что можно вот ввести короче желаемый вес и он тебе расчитает сколько калорий нужно есть.
В общем за полтора месяца я похудела с 83 до 75 кг!!! Мой рост 175. Я в таком шоке, что оказывается можно есть что захочешь просто нужно в калораж вписаться.
Ну и еще я конечно воды стала много пить . Ну в общем щас уже хочется и 70 кг. Такая вот история.кстати калории я уже давно не считаю, просто знаю где больше белка то и ем.
#дефициткалорий
Комментарии
1400 , спорта нет . Хожу не специально, прогулки с ребенком .
Яйца, печень куриная, куриные сердечки, курица, индейка, тунец консервированный, кальмар , горбуша.
Любая рыба и мясо в общем то.
Чечевица богата белком и клетчаткой , фасоль.
Люблю делать белковый салатик .
Куриная грудка, фасоль консервированная ,морковь по корейски и яйцо и заправляю майонезом легким.
Как набрать норму белка в день: шокирующее открытие мамы
Не углублялась раньше, не задумывалась, потому что не знаю как правильно ввести вопрос, что бы знать всё.
Вчера решила узнать сколько гр белка в каких продуктах и была шокирована🤣 Каким образом набрать норму если этого белка в продуктах мизерное количество. Этож сколько нужно кушать, что бы норму набрать. Я в шоке 🤣🤣🤣🤣
Не сочтите за глупость, но я думала что в стограмовой куринной котлете из домашнего фарша 100 гр белка🤣🤣🤣🤣 Я просто не задумывалась как то 🙈🙈🙈
Сейчас когда я поняла всё это, мне с...
Стоит ли ложиться в роддом с отеками при нормальном давлении?
Как думаете, если давление в норме, белка в моче нет (надеюсь, завтра точно узнаю), то стоит ли ложиться в роддом с отеками? (Фото в комментах)
Что там будут делать от отеков?
За месяц +9 кг просто и огромные ноги 🥲
Сколько калорий добавить при беременности?
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄
В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Нет!!!другую я не обнаружила,и не изменял...(после фото в инста)НО!!!Муж узнал,но не узнал что я закинула, я сделала вид что я тоже в шоке и обижена,и вы не поверите...после этого я узнала что мужу я просто не нужна,и что он давно не любит меня,и много чего про себя..на этом наши пути разошлись,завтра расстанемся как положено,я у себя дома..
Сколько калорий вы расходуете?
У кого умные часы, сколько в среднем вы в обычный день калорий расходуете? Знаю, что есть такая функция в эплвотч.
Я как-то не задавалась никогда этим вопросом) вдруг стало интересно. Я сегодня ~900 калорий сожгла чисто на сапе, велике и в бассейне, может больше. А просто бытовуха и 15 тысяч шагов интересно сколько еще «весили»)
На сколько калорий едите?и спорт есть?