Как я похудела с 83 до 75 кг на дефиците калорий

Шок от дефицита калорий. В один прекрасный день я проснулась и поняла что не могу больше жить как сонная муха ( у меня низкий гемоглобин и Феритин) . Решила я значит побольше узнать о белковом питании, типа побольше буду есть белка, кофакторов и начнет железо лучше усваиваться ( спойлер , ни фига, феритин упал еще ниже) .

Ну и узнала я в каких продуктах больше белка и стала так питаться. Знакомая посоветовала скачать приложение фаст сикрет для понимания сколько белка съедено. И там я увидела что можно вот ввести короче желаемый вес и он тебе расчитает сколько калорий нужно есть.

В общем за полтора месяца я похудела с 83 до 75 кг!!! Мой рост 175. Я в таком шоке, что оказывается можно есть что захочешь просто нужно в калораж вписаться.

Ну и еще я конечно воды стала много пить . Ну в общем щас уже хочется и 70 кг. Такая вот история.кстати калории я уже давно не считаю, просто знаю где больше белка то и ем.

#дефициткалорий