Как принять себя после набора веса при проблемах с щитовидкой
Всем привет девочки поддержите расскажите как вы справились с непринятием своего избыточного веса. Лет до 24 я весила кг 50 рост у меня метр 39. Я не скажу что была полной довольно таки симпотичная фигура я очень была довольна своей внешностью. Через 4 года брака родился сын вес уже 55 далее через 3,5 года девочка вес 58 далее еще дочка через два года . Вес уже 61. Но я не чуствовала комплекса на фоне стресса я похуделе вес 57 держался почти полтора года. Далее с апреля по июнь я набрала 8 кг. Я не знаю как мне быть я вешу 70 кг счас у меня ужасный живот я вижу это все мне плохо от себя тошно. Но набралп я оказывается не просто так там очень даже серьезные проблемы с щитовидкой. Плюс железодефицитная анемия тяжелой степени прохожу тоже лечение. Там и другие показатели упали но я этим занимаюсь. Эндокринолог сказала пролечим проблему щитовидки будем сбрасывать вес. Я теперь не знаю как я поняла мне надо сбалансированно кушать чтобы и показатели железа и феритина опять не упали потом. Я так поняла этот путь не легкий предстоит сбросить 15 кг. Девочки скажите что это возможно я уже накрутила себя что сброшу и опять вес вернется
Амина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Не вернется, главное, постепенно сбрасывать. Постарайтесь быть в легком дефиците и начать считать калории. При дефиците калорий можно спокойно добирать все нужные макро и микронутриенты и сбрасывать вес. Просто начните и всё получится, Ин Ша Аллах 🤍
patimka-g··
Мама троих детей
А как их считать вообще. Я в этом ноль
patimka-g·
Мама троих детей
Муж даже не заметил мой избыточный вес жесть просто говорит нормально все. Я в шоке нет бы поддержать ему норм.
patimka-g·
Мама троих детей
Никогда не страдала ерундой по накручиванию себя в 33 начала этой ерундой заниматься. Я надеюсь ближайшее время я сброшу вес. Мне тяжело это все дается
Амина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Для меня удобнее всего считать калории в приложении fatsecret. Можно даже у эндокринолога уточнить и он вам высчитает подходящий именно для вас калораж за день. В первое время нудно это все считать, но потом привыкните и все автоматически будете делать. А еще было бы хорошо повысить активность за день.
patimka-g··
Мама троих детей
Да мне уже сказали что активность очень важна. Да будет тяжело но не тяжелее чем видеть себя такой
Milena·
Конечно, это возможно! И то, что ты сейчас чувствуешь отвращение к себе - это не каприз, а крик истощённого организма. Пожалуйста, не вини себя!
Ты набрала вес не от лени - у тебя серьёзный сбой: щитовидка и анемия. Слава Богу, ты лечишь причину, это самое главное. Я тоже была в похожей яме, когда гормоны рухнули после родов. Помню этот ужас: живот висит, себя ненавидишь, а анализы ужасные.
Послушай своего эндокринолога! Сначала скорректируете гормоны и поднимете ферритин, а дальше уже подключите помощь для похудения, чтобы не сорваться. Мне, например, врач выписала Седжаро - он убрал постоянное желание есть и помог спокойно, без нервотрёпки, убрать наеденные на стрессе килограммы. И ты сбалансированно питаешься, и показатели не падают, и вес уходит плавно.
Это нелегкий путь, но ты справишься. Не накручивай себя на возврат веса - после Седжаро сформируются новые пищевые привычки и он не вернется. Дай себе время, пролечись, и 15 кг уйдут без шанса на возврат. Обнимаю!
patimka-g··
Мама троих детей
Спасибо огромное за поддержку мне не хватает счас веры в себя. На самом деле я человек который если действительно чего то желает хочет добивается. Мне счас надо веры в себя и безумное желание вернуть свой вес здоровье. Я когда узнала что у меня столько всего сначала было ступоре но потом решила мне никто не поможет кроме себя. Алхаидулиллах мама сказала за болеющей девочкой она посмотрит пока я прохожу лечение. У меня есть главная мотивация сначала я сама и мое состояние а потом ребенок который нуждается во мне. Которой нужна здоровая мать .