@letoooletooo, @fhdjdjjdb, @shi.khaeva, @magomebov68810, девочки , там в инструкции написано было ставить их во время движения и активно зажимать разжимать мышцами эти шарики, ну то есть пытаться поднять вверх и отпускать. А теперь что то тревожно стало

Если их не правильно использовать ещё хуже может стать ,луче делать упражнения кора для начала

Есть какие то штуки, на подобии шариков, тут отзывы в мам лайфе дали что помогает. 9 тысяч стоит

Сами по себе шарики кегля не помогают

Помогает комплекс упражнений вместе с этими шариками

Нужно заниматься тазобедренными суставами

Мышцами тазового дна

Мышцами кора

При такой комплексной работе будет результат

Я не пробовала, но гинеколог не советовало.