Я читала много литературы про дыхание про то как тужиться про позы и прочее. И вот что я вам скажу. Тужиться надо в попу, не в голову а то всё лицо будет красным с лопнувшими сосудами и красными глазами. Дышать надо глубже и спокойнее насколько это возможно иначе будут болеть лёгкие. А самое главное это слушать команды врачей и делать как они говорят это самое правильное.

Как по мне курсы фигня, многие кто проходил в день родов забывали обо всём. Я бы дала один совет, не орать, проживать схватки звучанием, т.е. на выдохе мычать, так легче проживать и силы сохраняются. Нежели если орать или плакать навзрыд. Позы сами поймете как лучше. Я сначала на кровати лежала, потом перешли на стул, там все же мне было удобней, хотя думала наоборот. И самое главное это муж или кто-то близкий рядом. Это ваша и ребёнка безопасность

Курс покупала «Легкие роды», там подробно описано, показано все вместе с позами. Можно литературу читать, но самое главное не просто читать и смотреть, а тренировать дыхание и позы заранее. Люди пишут, что в родах позабывали, но так и бывает, если организм не научен. Получить информацию и внедрить - разные вещи. Так что я бы рекомендовала элементарно почитать обо всем, информации и без курсов полно о том как дышать на схватку, как дышать и что делать между схватками, как дышать на потуги и тд. Все это разные типы дыхания будут. Но главное все это повторять, репетировать изо дня в день хотя бы по несколько минут, пробовать диафрагмальное дыхание, пробовать позы, массажировать спину, взять с собой трубочку (для дыхания на потугах), ну и в самих родах слушать акушерку!

Ну начиталась я , начала пробовать , потом это мне меньше помогало чем то что я выдумала , прислониться спиной к холодному кафелю , и подумала , нахера я этот бред читала , мое мнение , роды у всех разные, кто то терпит и нормально , кто то и час не терпит , ну плюс адреналин там орут так , короче не одна книга и умная тетка не знает что вам поможет . Слышать акушерку главное , именно сконцентрироваться и делать все как говорят врачи не впадать в панику .

Сколько читала, все забылось при потугах🫠

На схватках хорошо дышала, но поставили эпидуралку по показаниям поэтому не ощущала их

Еще мне кажется что реально зависит от настроя, я шла с такой радостью рожать, для меня это была встреча с ребенком, а только потом боль

У меня от прокола пузыря до появления ребенка прошло 2.5 часа но я почему то так и думала

Возьмите на всякий случай масло от веледы. У меня было помазали разрывов не было, возможно совпадение но все же

Главное не бойтесь все временно

И реально не кричите, потратите силы только

Я очееь рекомендую поставить в родах медитацию для родов через поисковик. На каких то моментах даже получилось управлять этой болью

Прочитайте про дыхание при схватках,мне очень помогло. Советуют выше книгу «Роды от природы» почитайте,очень полезная.Ну и посмотрите видео про дыхание,ничего сложного,но потом скажете себе спасибо.Рожала в 4 рд с девочкой в род зале на двоих( как обычно).Она кричала почему вторая роженица (я) спит и не кричит от боли😂а я просто дышала 🫣У меня схватки были 16 часов

Когда уже начинаются потуги,вам дадут трубочку,дышите в нее со всей силы. А дальше слушайте акушера. Процесс уже пойдет быстро на этой стадии 💐

Ничего не читала, ничего не смотрела 🤷‍♀️ слушать врача во время родов самое лучшее решение 👍

Правда иногда мозг отключается, а так всё нормально 🤗

Не грузитесь, отдыхайте и наслаждайтесь беременностью💃

Я закрывала глаза в потугах, чтобы капилляры не полопались, помогло, у некоторых мамочек после родов глаза красные были 🤪 мелочь, конечно, но меня предупредили.

Еще думала только о малыше и что ему в этот момент гораздо сложнее, не жалела себя и не давала раскиснуть. Отпустила ситуацию, старалась сама не «контролировать» процесс, слушала врача и акушерку. В моменте представляла, что я кошка и все получится максимально естественно 😂 тоже каким-то чудом помогло.

Про дыхание - 3 кратких вдоха, 1 глубокий выдох. Если получится ходить, ходите, раскрытие пройдёт быстрее и легче проживаются схватки.

И читала, и смотрела про дыхание и все остальное.

В момент схваток помогало правильное дыхание, сидеть на фитболе

А в потугах я была в такой агонии, что все напрочь забыла, в эти моменты старалась слушать врача

Не хочу этим сказать, что совсем готовиться не надо, постарайтесь настроиться на хорошее и выберите заранее врача, с которым вам будет комфортно

Научиться тужится в живот и в попу, а не в лицо. Банально, но в процессе можно забыть)

Главное - слушать акушерку и врача! Ещё схватки легче переносить стоя и во время схваток танцевать восьмёрку бедрами - посоветовал опытный врач акушер и реально намного проще схватку пережить. Почитайте в интернете просто про дыхание во время схваток и на потугах.

Много ходить, дышать спокойно и не орать . Моя поза 90 градусов меня спасла во вторые роды

У меня что 1, что 2 роды были очень хорошими, я вообще не боялась понимала весь процесс, что со мной и все было отлично

Покупала курс у Екатерины Глок и много бесплатного смотрела у неё, лучше неё не знаю никого

Прочитайте книгу «Роды от природы», легко читается и все понятно написано )

Как по мне курсы фигня, многие кто проходил в день родов забывали обо всём. Я бы дала один совет, не орать, проживать схватки звучанием, т.е. на выдохе мычать, так легче проживать и силы сохраняются. Нежели если орать или плакать навзрыд. Позы сами поймете как лучше. Я сначала на кровати лежала, потом перешли на стул, там все же мне было удобней, хотя думала наоборот. И самое главное это муж или кто-то близкий рядом. Это ваша и ребёнка безопасность

Я больше верю в настрой, в генетику по этастичности и гибкости) и масло оливкое усиленно после 30 неделе и слушать врача и при выборе тоже обговорить что может маслом там поможет… либо тактика врача разрезать и всё.

Много читала, смотрела, ходила на берем встречи перед первыми родами, когда началось-все знания куда то улетучились, поняла, что к этому сложно подготовиться. Главное ваш врач и слушать его, когда он будет вас вести в родах. Все.

Я читала много литературы про дыхание про то как тужиться про позы и прочее. И вот что я вам скажу. Тужиться надо в попу, не в голову а то всё лицо будет красным с лопнувшими сосудами и красными глазами. Дышать надо глубже и спокойнее насколько это возможно иначе будут болеть лёгкие. А самое главное это слушать команды врачей и делать как они говорят это самое правильное.

Мне прмогало только хотить я ходила и так дело шло быстрее и не так больно было , ну и главное тужится правильно , не лицом а так будто в туалет хотите