Какое железо эффективно поднимает гемоглобин при беременности?

Девочки, подскажите какое железо помогло эффективно поднять гемоглобин? У меня пришёл результат 102, врач выписала таблетки ферретаб. Как-то так сказала типа не факт что поможет, через месяц если что в жидкой форме выпишу. Я вчера ещё сама в гемотесте сдала ферритин, он 8,9😳упал с 56. Хотелось бы что-нибудь действенное начать принимать.