ГСД и диета: что есть при гестационном диабете?

Здесь есть канал Гсд, почитайте)

Хлеб с нужным составом, но я не помню какой, сыр творожный/масло/авокадо+рыба красная это завтрак был у меня

Суп грибной, рыбный, картохи поменьше себе в тарелку.

Картофель отварной(маленький) в кожуре со слив маслом.

Гречка, макароны, у меня шло 70-80 грамм готовых, на бОльшую порцию вылеты.

Мясо, рыба в целом любые.

Огурцы, кабачки ела как ненормальная.

Яйца туда же. На ужин всегда было 2 отварных яйца и огурцы.

Сосиски там какие то были разрешенные, сыр.

Жить можно короче 😅

Не смешивать два углевода в один прием. Типа если есть хлеб на завтрак, то макароны уже низя. Или если гречка, то хлеб уже нельзя.

Дневник ведите, поймете что норм организм принимает и в каком количестве.

Кушать надо каждые 2,5-3 часа, в основные приемы пищи - длинные углеводы с белком и клетчаткой + перекусы.

Я первое время вообще обалдела от того, что есть надо 6 раз в день 😅

Голодаете? Сколько раз в день вы едите? Что едите?

Там питание каждые три часа, подбирайте то, от чего голод меньше, больше белка добавляют

Ела всё что разрешено, убрала все запрещенки

Основные приемы пищи были очень плотные из-за большого количества овощей