Какие витамины пить для волос, ногтей и кожи?

Я сдавала кровь, ферритин, есть дефициты) волосы сыпятся, поэтому хочу пропить курс витамин

Так вот эти дефицита и надо восполнять)) в комплексах мало и самих витаминов и дозировка маленькая

Купите отдельно биотин и пейте по 10000 ед

Комплекс для волос, и обязательно наружные средства, хотя бы Селенцин на 4-6 месяцев

я по акции купила витамины для женщин.

Просто на скидку 70% повелась )

Там низкие дозы, производитель и сам это открыто пишет.

Поэтому пью как легкая поддержка моего неполноценного питания.

А по анализам отдельно восполняю основные витамины - железо, кальций...

поняла, спасибо

если дело в низком ферритине, как было у меня, то мне помогли железо с витамином с в составе и метилфолат (активная форма фолиевой)

да ферритин низкий, начала принимать мальтофер. Про метилфолат не знала, спасибо