Какие витамины пить для волос, ногтей и кожи?
Поделитесь, пожалуйста, какие витамины для улучшения состояния волос, ногтей, кожи попить?
Комментарии
@yulija2706, если дело в низком ферритине, как было у меня, то мне помогли железо с витамином с в составе и метилфолат (активная форма фолиевой)
@daria_richi, да ферритин низкий, начала принимать мальтофер. Про метилфолат не знала, спасибо
Если пальцем в небо, то берите просто комплекс для красоты, любой по своему бюджету
А так надо сдать ферритин хотя бы и общий белок
Слишком много всего влияет на кожу и волосы)) группа Б, омега, цинк медь селен, А и Е,
Я сдавала кровь, ферритин, есть дефициты) волосы сыпятся, поэтому хочу пропить курс витамин
@yulija2706 Так вот эти дефицита и надо восполнять)) в комплексах мало и самих витаминов и дозировка маленькая
Купите отдельно биотин и пейте по 10000 ед
Комплекс для волос, и обязательно наружные средства, хотя бы Селенцин на 4-6 месяцев
@yulija2706 я по акции купила витамины для женщин.
Просто на скидку 70% повелась )
Там низкие дозы, производитель и сам это открыто пишет.
Поэтому пью как легкая поддержка моего неполноценного питания.
А по анализам отдельно восполняю основные витамины - железо, кальций...
У меня такие
Коллаген и биотин ссылка
Комплекс ссылка