Мой прогресс в фитнесе: от 98 до 105 см в бедрах
Промежуточный чекинг🏋🏼♀️
иду к песочным часам🥹⏳
Я так рада, если честно, своему прогрессу😁
А всё потому что не побоялась изучать новые методы и техники.
Живот начал уходить, когда научилась «дышать» диафрагмой+упражнения на мыщцы кора🙌🏻
Последний коллаж (ноябрь-сегодня) от 98 см в бедрах дошла до 105 см🍑 тоже по новой (для меня) технике, начала видеть очертания😍
конечно надо подтянуть еще и питание, пока стараюсь только добирать белки
И самый большой секрет роста мыщц - это отдых💆🏼♀️ например, у меня тренировки на ноги только 2 раза в неделю, а вот дыхание стараюсь делать на ежедневной основе
Комментарии
Отказ от глюкозотолерантного теста при беременности: чем заменить?
Какой-то новый фетиш начал набирать обороты. Отказ от глюкозотолерантного теста…
Его чем-за заменяют? Или просто отказываются и не делают? Часто тут о таком читаю.
Девочки кто пробывал новую технику бразильского окрашивания? Как вам?
Сильно ли осветляют волосы и как они потом по состоянию?
Девочки, кто снимает квартиру? Объясните, если ломается техника какая-то в квартире новой, до этого никто не жил, вся техника новая, кто должен оплачивать тот, кто снимает или сдаёт? Например вызов мастера тот же
Техника в аренде: оставлять или нет?
Девочки, кто живет на квартире, хозяева оставляли вам пылесос, утюг, электрический чайник или у вас все свое? Планировали посуточно сдавать, все купила туда, но так и не начали, хотим долгосрочно уже сдавать, думаю стоит там все оставлять или нет? Раньше чайник оставляли, он сгорел, новый квартиранты не купили, теперь жалко всю
Новую технику мелкую там оставлять
Вот и мы начали сегодня осваивать новые развлечения ☺️ Прыгунки нам понравились, Масе осталось научиться прыгать, старается, получается даже😝
Калужская обл. г. Медынь.
😍подскажите по каким видео делаете упражнения на дыхание ?