Я похудела после беременности: мой опыт с подсчётом калорий и ИИ
Я наконец-то ПОХУДЕЛА 🥳
Спустя 3 года от начала беременности я увидела свой добеременный вес!
2,5 года я не могла и хотела брать себя в руки, мне казалось это нереальным. И вот второй раз в жизни похудение приходит ко мне само и идет легко. Просто одним днём я начала с ИИ считать калории и так увлеклась этим делом, что прошло уже 1,5 месяца и на весах -3,7 кг. Да это немного, но это с учетом, что я принимаю гормоны и на них мой вес вообще начал ползти вверх.
Я всю жизнь избегала похудения посредством подсчета калорий, мне казалось это муторно и сложно, но с ИИ это оказалось вообще легко вписать в свою загруженную жизнь, а еще мне это понравилось, появился какой-то спортивный интерес 😄
В целом итогом я довольна, сошли проклятые гормональные отеки, я влезла в юбку, в которую не влезала 3 года, а ещё мое питание стало гораздо чище. Ушел лишний сахар, булочки, газировки, соусы/майонезы и тд. Но при этом я себе не отказываю, если хочется вкусного и вредного, просто вписываю в дневной калораж, подбираю адекватную порцию, при это ушло переедание. Удобно ещё, что раз в неделю ИИ анализует мой рацион и пишет, где просадка и что можно улучшить. Пока у меня стабильно просадка в количестве воды за день, не люблю и не умею пить достаточно воды 😅 и также маловато овощей и белка по нижней границы нормы, но я стараюсь.
Возможно результат мог быть лучше, но я себе 2 раза позволяла читмил и держу в целом не идеальное пока питание, но зато живу без срывов, не голодаю и худею с комфортом. А ну и в добавок я ещё хожу в среднем 12-15 тыс шагов в день, что помогает держать хороший ежедневный дефицит. В общем я довольна до жути результатом, в планах пока скинуть 7 кг, край 10 кг, если получится.
Главное дальше все контролировать, тк в молодости скажем так, у меня было РПП, надеюсь с моим уже взрослым, зрелым мозгом такой проблемы опять не возникнет 🥲
Комментарии
Поздравляю!🎉
А можно поподробнее про подсчет калорий с ИИ, пожалуйста?
А какого калоража в день вы придерживаетесь с учётом 12-15 тысяч шагов в день?
@world_nadi, на удивление мне хватает, я вполне наедаюсь, не голодаю, не знаю может с аппетитом у меня сейчас проблемы 😄
Но вес тяжело идет вниз, я принимаю гормоны и они жидкость задерживают, замедляют метаболизм
@julycherry Это хорошо, что хватает. Вы же уже не на ГВ? Вес всегда почему-то тяжело идёт вниз, особенно с возрастом. Я каждый раз после родов восстанавливаюсь до добеременного состояния полностью, но каждый раз по времени это все дольше и дольше😏 (но мне и лет много, метаболизм замедляется)
Очень Рада за вас! Расскажите поподробнее про Ии, пожалуйста
Попробовать найти кого-то, с кем часто пересекаетесь и стараться состыковываться на прогулках. К знакомому ребенку привыкнет и расслабиться
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Эффективное питание для похудения на ГВ: советы мам
Поделитесь эффективным питанием для похудения на гв . Именно на гв для меня это прям сложно , уже неделя прошла а вес вообще не трогается с места , начала считать калории
Диеты приводят к набору веса.
Организму противны качели похудение/набор веса.
Диетическое мышление - путь в никуда.
Еда не должна быть смыслом жизни.
Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё.
Организм знает, ч...
Как похудеть при беременности? Дробное питание – секрет стройности!
Женщины, у которых проблема с лишним весом. Я создаю группу, для похудения. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. Даже беременным нужно придерживаться этого питания. Очень полезно. Вес уходит быстро. Я за всю беременность набрала лишь 1 кг. И то это отёки были.
Пока я сама не скину свой лишний вес 😃группа будет бесплатной ❤️
Пишите кого добавить. Я буду обучать, следить за вашим питанием💕
А так же раскрою один секрет для тех кто не беременен и не кормит грудью, «как можно избавиться от тяги к сладкому и мучному»...
Месяц похудения: минус 1,7 кг и мои итоги
Небольшие итоги
Сегодня ровно месяц, как я зарегистрировалась в momlife и решила делиться своим опытом похудения! За этот месяц я с вами похудела на 1,7 кг. Моя цель - вес 60 кг и я на этом остановлюсь. Мне нравится, как я выгляжу и как я себя чувствую❤️🔥 Буду стремиться к балансу калорий на постоянной основе, но допускаю, что иногда могут быть дефициты калорий😅 а иногда и профициты🤭
В любом случае, я буду дальше делиться с вами своими тарелочками и рецептами🔥
Хотелось бы узнать, что вам еще было...