Я похудела после беременности: мой опыт с подсчётом калорий и ИИ

Я наконец-то ПОХУДЕЛА 🥳

Спустя 3 года от начала беременности я увидела свой добеременный вес!

2,5 года я не могла и хотела брать себя в руки, мне казалось это нереальным. И вот второй раз в жизни похудение приходит ко мне само и идет легко. Просто одним днём я начала с ИИ считать калории и так увлеклась этим делом, что прошло уже 1,5 месяца и на весах -3,7 кг. Да это немного, но это с учетом, что я принимаю гормоны и на них мой вес вообще начал ползти вверх.

Я всю жизнь избегала похудения посредством подсчета калорий, мне казалось это муторно и сложно, но с ИИ это оказалось вообще легко вписать в свою загруженную жизнь, а еще мне это понравилось, появился какой-то спортивный интерес 😄

В целом итогом я довольна, сошли проклятые гормональные отеки, я влезла в юбку, в которую не влезала 3 года, а ещё мое питание стало гораздо чище. Ушел лишний сахар, булочки, газировки, соусы/майонезы и тд. Но при этом я себе не отказываю, если хочется вкусного и вредного, просто вписываю в дневной калораж, подбираю адекватную порцию, при это ушло переедание. Удобно ещё, что раз в неделю ИИ анализует мой рацион и пишет, где просадка и что можно улучшить. Пока у меня стабильно просадка в количестве воды за день, не люблю и не умею пить достаточно воды 😅 и также маловато овощей и белка по нижней границы нормы, но я стараюсь.

Возможно результат мог быть лучше, но я себе 2 раза позволяла читмил и держу в целом не идеальное пока питание, но зато живу без срывов, не голодаю и худею с комфортом. А ну и в добавок я ещё хожу в среднем 12-15 тыс шагов в день, что помогает держать хороший ежедневный дефицит. В общем я довольна до жути результатом, в планах пока скинуть 7 кг, край 10 кг, если получится.

Главное дальше все контролировать, тк в молодости скажем так, у меня было РПП, надеюсь с моим уже взрослым, зрелым мозгом такой проблемы опять не возникнет 🥲