Как наладить режим сна себе и ребенку?
Как перестроить себе режим и детям заодно ? заметила, что не могу уснуть последнее время раньше 1 часа ночи ( хотелось бы в 22.00 уже спать. в 10 просыпаюсь , но такое ощущение что весь день хочу спать. Видимо надо часов в 7 просыпаться , чтобы в 21.00 уже лечь и до 22.00 уснуть? раньше я помню , если ребенок днем не поспит, то в 21.00 уже спит вечером . А сейчас мы все встаем в 10 и ложимся поздно (
Комментарии
Дети в 21 час спят уже, я ложуьс в 12. Делала себе такой режим, мне комфортно. Встают дети сейчас на каникулах в 8 а то и в 9, а я по привычке в 7/7:30 сама, одна и оч комфортно просыпаюсь. Все спят ещё
@kristinochka1988 ой мои тоже те ещё шилопопы) но слова матери закон. Вначале тоже сопротивлялась, не хотим спать Ляля. Потом привыкли уаладвюатсч в 20:30 средний через минут 10 уже спит. Старший ну минут 20. Это щас летом, а так 5 минут оба спят) привычка такое дело. Мне просто нужно тоже свое время. Я не могу скакать с ними до ночи. Я тоже отдыхать хочу
По будильнику , если самостоятельно тяжело контролировать
В 21:00 детей в люлю
Будет 2 часа на себя
С 23 до 7:00-7:30 сон
И тд
Режим сна
Питьевой режим
Режим питания
Все лучше делать в одно и тоже время
Спать уклыдваю малышку в 21.00-22.00 спит часа 3, потом просыпается каждый час на подкормку (гв), втаем в 7, не высыпаюсь жутко. У кого такое было, как боролись? Может какую литературу посоветуете или приемы которые сработали)
Когда дети начинают нормально спать?
Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯
Девчонки, чьи детки возраста 4 месяцев, во сколько вы ложите своих деток спать?
А то я уже не понимаю🤪
С самого рождения как-то выходило, что купали и ложили спать к 00.00, потом понемногу перешли на 23.00, потом начала хныкать и вредничать раньше и стараемся к 22.00 ложить, сейчас уже с 21.00 до 22.00 ноет, не пойму ее в 21.00 уже ложить?!
Капец ....Что бы я не делала моя малышка не может уснуть,как приучить ее спать в 21.00,сейчас качаю уже час на руках..Жесть
Девочки, ситуация следующая : дочка засыпает в 22.00,это поздно, я считаю, поэтому утром приходится будить, в 7.30 примерно. Просыпается еле-еле и недовольная. Но засыпает все рано не раньше 22.00 А если не будить, то проснуться может в 9, в 9.20. Измучилась я, как быть)) вроде просыпаться рано- и для садика в будущем пригодится, да и физиологически лучше. Но она спать ещё хочет утром. Что скажете?
Мои ушатываются на тренировках в 9:30-10 спят уже. Малой встает в 6, час я с ним вожусь, в 7 он будет сестёр. Раньше было хуже с режимом, вставали часов в 9 и не спали до 23