Как наладить режим сна себе и ребенку?
Как перестроить себе режим и детям заодно ? заметила, что не могу уснуть последнее время раньше 1 часа ночи ( хотелось бы в 22.00 уже спать. в 10 просыпаюсь , но такое ощущение что весь день хочу спать. Видимо надо часов в 7 просыпаться , чтобы в 21.00 уже лечь и до 22.00 уснуть? раньше я помню , если ребенок днем не поспит, то в 21.00 уже спит вечером . А сейчас мы все встаем в 10 и ложимся поздно (
Алиса·
О наболевшем прям
🚫НЕ_БЛОГЕР🚫·
По будильнику , если самостоятельно тяжело контролировать
В 21:00 детей в люлю
Будет 2 часа на себя
С 23 до 7:00-7:30 сон
И тд
Режим сна
Питьевой режим
Режим питания
Все лучше делать в одно и тоже время
Яна·
Мама троих детей
Тоже до часу ночи не могу уснуть. Хотя встаю в 7-30 или в 8
Анжелика ·
Дети в 21 час спят уже, я ложуьс в 12. Делала себе такой режим, мне комфортно. Встают дети сейчас на каникулах в 8 а то и в 9, а я по привычке в 7/7:30 сама, одна и оч комфортно просыпаюсь. Все спят ещё
Кристина··
Мама троих детей
я своих никогда не могла уложить в 21.00(
Анжелика ··
ой мои тоже те ещё шилопопы) но слова матери закон. Вначале тоже сопротивлялась, не хотим спать Ляля. Потом привыкли уаладвюатсч в 20:30 средний через минут 10 уже спит. Старший ну минут 20. Это щас летом, а так 5 минут оба спят) привычка такое дело. Мне просто нужно тоже свое время. Я не могу скакать с ними до ночи. Я тоже отдыхать хочу
Maria·
Мама троих детей
Мои ушатываются на тренировках в 9:30-10 спят уже. Малой встает в 6, час я с ним вожусь, в 7 он будет сестёр. Раньше было хуже с режимом, вставали часов в 9 и не спали до 23