Обида на близких: как справиться с эмоциями

Это нормально или нет незнаю.Но когда я обижаюсь я не хочу отвечать на звонок на смс, не хочу разговаривать хоть с кем. Пока меня не отпустить, я могу так и ходить молча. Но в то же время я внутри начинаю мысленно ругаться, высказать все. Думаю напишу но потом думаю зачем все равно не поймут и в итоге я и виноватой буду. И всегда плохо мне. Плачу я, стресую я. Родители с отдыха отправляют в группу фото, а мне обидно что никто даже и не думает обомне. Обиделась на брата что не сказал заранее что поедут отдыхать, обиделась на мужа что не повёз. На второй день он подготовил машину сказал поедешь я отказала. Мы поедем на следующий день родители уже уедут,смысл ехать на один день. Незнаю я так хотела с родителями с братом поехать, и это не отпускает до сих пор. Получается я всегда хочу с ними проводить время. А им это не так и нужно. Может гормоны... но до сих пор злюсь...