На каком дефиците у вас начал уходить вес ?)
Просто интересно
Знаю что у каждого индивидуально
И когда начал уходить все ?
У меня 1500
Топчусь пока на одном месте
Комментарии
у меня 1600 норма, если так питаюсь то сразу худею. ну я ещё физ. нагрузку всегда добавляю
бесконечный круг похудения🙃
Как надоело ))🤣
Как вес удержать знаю
Еще бы похудеть для начала 😂
@one-_-, да, просто нужно свой рот на замке держать, а я стресс заедаю)) я не толстая, но в своем теле не очень комфортно, хотела бы подтянутой был, но к сожалению силы воли нет🥲
У всех же индивидуально, разные показатели
Подключите 10тыс шагов в день, ну или сколько можете. И пойдет дело
@one-_-, я сначала на 1300 ела, так мне рассчитал калькулятор. Но потом переключилась на 1400-1500
1300 мне показалось слишком мало , боялась организм угробить
@isakova., 1300 я тоже не смогла
1450 стараюсь
@one-_-, продолжайте так же, сдвинется вес тоже ин ша Аллах с места
Не смотрите на калории. В первую очередь надо бжу свои узнать и добирать их, калории плюс минус там рядом будут сколько надо. Прикидывайте во время готовки сколько чего надо в приложении
@one-_- я не думаю что вы с 3 детьми мало двигаетесь 🥲
@redred, мне надо от 90- до 110 белков
Уф!
Вес 75 рост 160
@redred, 🤣🤣блин , это все равно не то
А как долго вы уже сидите на 1500? Я хочу начать , по моим критериям вес/рост именно такой поможет дефицит
С 6 июля
Были дни чит Мила
2-3
С лица сыпь начала уходить и теперь на животе. Что это может быть?
Этапы ухода за собой
Девочки ,расскажите мне этапы своего ухода ?
чем пользуетесь ?… А я вам кратко отвечу ,рабочие эти средства и что нужно изменить в уходе
Часто слышу тут :-да мы детским кремом лицо мажем и НИЧЕ НОРМАЛЬНО ..
Уход за собой начинается с любви к себе …
Пусть не дорогой ,но поэтапный и с нежностью ..
Что делать, если сын-подросток угрожает уйти из дома и агрессивен
Девочки, пожалуйста, только без нравоучений . Я понимаю , что где то что-то упустила . Сейчас ситуация такая . Сыну 17 , последнее время все время ругаемся с пустого места , два дня бухает , сегодня привел девушку в комнату, а сейчас начал мне угрожать своим уходом из дома , постоянно обвиняет во всех грехах и взял меня за грудки !
Я не знаю что делать, понимаю беспредел , но это же сын….
Девочки, кто после КС, когда пришли в норму, вернулись к домашним делам, как долго матка болела, внешний шов, когда живот начал уходить, мне кажется он у меня что то вообще не уходит😏?
Девочки,кто и где подрабатывает в декрете удалённо?)Делитесь😊Начала работать в Яндекс Толоке,но там такие копейки,а времени уходит ооочень много.Может кто,что подскажет?😉
Моя норма 2100 так как занимаюсь еще силовыми тренировками. Без них 1800.
У меня инсулинорезистентность, поставила себе 2 разовое питание и один перекус. Завтрак у меня до 11 часов, по типу:
яйца, авокадо, помидоры, огурцы, хлебцы ( и все в этом роде ), также иногда ем творожную массу чтобы добирать белки.
Перекус к 4-5 часам. В это время я ем что мне захочется, допустим, айс латте, либо какую-то вкусняшку, либо фрукты.
И к 6-7 часам ужин, после которого я не ем. Тоже готовлю для себя отдельно, но и из того что дома тоже могу поесть).
Я не считаю калории, но примерно знаю сколько я ем.
Вес может стоять неделю, две недели, но вы соблюдайте питание и скинете Ин ша Аллаه.
Раз в неделю устраиваю себе читмилы тоже