Неделя на ПП и самомассаже: мои правила, чтобы не сорваться
Неделю на ПП и самомассажах💃🏻🥲
Не всегда успеваю записывать КБЖУ и взвешивать, но лучше переем творога, чем закинусь чипсами или тортом с колой🙌
Вырисовываются одни из важных правил, чтобы не сорваться (для меня):
- наличие полезных и правильных продуктов в холодильнике
- заранее приготовленные или продуманные рецепты*
- наличие под рукой тех же протеиновых батончиков или орешков, на случай, если не успеваешь поесть (например, стоишь долго в очереди на заправке😅) и ВОДЫ
*с меню помогает ИИ: забиваю все продукты, которые есть, также прописываю, что могу докупить, свои предпочтения и цели - и он мне составляет меню на неделю и корректирует, если что-то пошло не по плану
Комментарии
С орешками осторожнее) легче всего перебрать жиры. А лишний жир собака идет сразу в жир запаса)
П.с.: не скажу, что у меня много лишнего веса - кг 3, НО беспокоит качество тела, отечность, целлюлит и тд
Кто закупает продукты опираясь на заранее составленное меню на неделю? Правда, выгоднее?
Всем привет)
Сколько у вас в среднем уходит в месяц на продукты?
Мы тут дома подсчитали и мягко говоря в шоке😂
Как минимизировать траты? Составляете ли вы меню на неделю? Как часто закупаете продукты?( раз в неделю, каждый день и т.п)
Итак. Кому не сложно🤦🏼♀️
Сколько в месяц уходит в вашей семье на продукты?
Любимые места закупов?
Есть примерное меню на неделю?
И так)) вчера создавала пост *желаемая з/п при наличии не менее двух детей * итог 100/150/250тр
Теперь вопрос ? 🤣а то моя самооценка ниже плинтуса упала 🤭
Какая у вас сейчас з/п( если конечно не секрет ) при наличии 2 и более детей
Прошу не кидать тапки ярости в меня🤷♀️🙅♀️ и так интересует вопрос такой, мы в семье не употребляем молочные продукты и мяса. Не хочется эти продукты давать и сыну. Может есть тут мамы таких же убеждений? Поделитесь как вводили прикорм и составляли меню, пожалуйста.
У меня в сиденье, в потайном бардачке всегда куча перекуса, очень выручает в дороге/делах/после тренировки, ИИ спасение для готовки, вообще не болит голова что готовить 👍🏻