Как справляться с тревогой: методы и советы

Поиск решения проблемы, чтоб не тревожится 😅

Считать в уме🙄 Когда переключаешься в моменте на то, что можешь контролировать, то тревога спадает, моё - числа, либо пересчет😅

Возможно, это какое-то отклонение, но порой, когда накрывает на улице, я считаю окна и перемножаю, чтобы понять, сколько окон в этом доме, ахахаха😂

Спасает жизненная философия... Я христианин- фаталист... Когда напоминаю себе, что все предрешено и во власти Божьей прихожу в себя😅