Решила устроить себе день сушки.. короче сегодня я без углеводов..
Хорошо что есть доставка.. добавила к омлету белок и белок в виде тунца с овощами…
По итогу завтрак 35 белка и всего 2 гр углеводов 😌
Обед те же медальоны из тунца с овощами. Чай не пила..
Ужин тушенные овощи и бедра куриные гриль.. немного еще съела ягод ))
За день вышло 110гр белка и 10 гр углей
Завтра утром надеюсь будет минус 1 кг
Мама делится списком вкусных и некалорийных продуктов с высоким содержанием белка для диеты. Читайте рецепты и делитесь своими находками!
Накачаешься, как мужик будешь))). Углеводы! На фото в области пресса яркий пример белкового питания с низким содержанием углеводов. Это вынужденно! Риса много не влезет, а других медленных углеводов тут на острове нет. Есть ещё Фрукты на завтрак в количестве 200 гр максимум. Остальное - белок и овощи! И вуаля! Я давно не видела своих кубиков, а тут опа! Короче говоря! Хотите пресс? Качать бесполезно! Нет локального жиросжигания. Питайтесь на уровне 2 гр углеводов на кг тела. Это у меня 120 гр. из них 2/3 медленных. На этом уровне пузо будет сохнуть , но не будет срывов на сладенькое! И не надо говорить, что это не женственно! Вот пузо - оно не женственно! А на спортивных девушек шеи сворачивают все!
Много вопросов как питается сын, вот примерно как то так, всегда свежие овощи, углеводы и белок, это на ужин. Если актуально, постараюсь выкладывать и завтрак тоже🍳
Обед : Гречка углевод 90 грамм Креветки белок 80 грамм В сливках жир 10 грамм Чукка, овощи #вкусножремихудеем
Из80-х·
Мне кажется, у кого есть предрасположенность к набору веса, в беременность это не прокатит) Но всё равно я желаю вам успехов!)
Айгуль··
Мама двоих (12 лет, 16 лет)
Раз в неделю чтоб ушла водичка можно)
Li.jordan·
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
У вас прям кето питание)
Если будут неприятные ощущения, то можно выпить немного калия. Его пьют на первых порах при "сливах"
Айгуль··
Мама двоих (12 лет, 16 лет)
Ой нет я не на диете))) я больше по рациональному и правильному питанию. Но раз в неделю хочу устраивать такой экспромт над собой)
Саша·
Интересно, что кто на сушке делают наоборот себе рефид. Я не спортсменка 😀, я не делаю.
Но типа на утро отвес. Но там юез жиров нужно