День сушки: 110 г белка и 10 г углеводов
Решила устроить себе день сушки.. короче сегодня я без углеводов..
Хорошо что есть доставка.. добавила к омлету белок и белок в виде тунца с овощами…
По итогу завтрак 35 белка и всего 2 гр углеводов 😌
Обед те же медальоны из тунца с овощами. Чай не пила..
Ужин тушенные овощи и бедра куриные гриль.. немного еще съела ягод ))
За день вышло 110гр белка и 10 гр углей
Завтра утром надеюсь будет минус 1 кг
Из80-х·
Мне кажется, у кого есть предрасположенность к набору веса, в беременность это не прокатит) Но всё равно я желаю вам успехов!)
Айгуль··
Мама двоих (12 лет, 16 лет)
Раз в неделю чтоб ушла водичка можно)
Li.jordan·
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
У вас прям кето питание)
Если будут неприятные ощущения, то можно выпить немного калия. Его пьют на первых порах при "сливах"
Айгуль··
Мама двоих (12 лет, 16 лет)
Ой нет я не на диете))) я больше по рациональному и правильному питанию. Но раз в неделю хочу устраивать такой экспромт над собой)
Саша·
Интересно, что кто на сушке делают наоборот себе рефид. Я не спортсменка 😀, я не делаю.
Но типа на утро отвес. Но там юез жиров нужно