День сушки: 110 г белка и 10 г углеводов
Решила устроить себе день сушки.. короче сегодня я без углеводов..
Хорошо что есть доставка.. добавила к омлету белок и белок в виде тунца с овощами…
По итогу завтрак 35 белка и всего 2 гр углеводов 😌
Обед те же медальоны из тунца с овощами. Чай не пила..
Ужин тушенные овощи и бедра куриные гриль.. немного еще съела ягод ))
За день вышло 110гр белка и 10 гр углей
Завтра утром надеюсь будет минус 1 кг
Комментарии
У вас прям кето питание)
Если будут неприятные ощущения, то можно выпить немного калия. Его пьют на первых порах при "сливах"
Ой нет я не на диете))) я больше по рациональному и правильному питанию. Но раз в неделю хочу устраивать такой экспромт над собой)
Мне кажется, у кого есть предрасположенность к набору веса, в беременность это не прокатит) Но всё равно я желаю вам успехов!)
Топ белковых продуктов для похудения: советы мам
Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)
1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.
2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.
3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.
4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)
5) жидкий яичный белок, для омле...
Накачаешься, как мужик будешь))).
Углеводы!
На фото в области пресса яркий пример белкового питания с низким содержанием углеводов.
Это вынужденно! Риса много не влезет, а других медленных углеводов тут на острове нет. Есть ещё Фрукты на завтрак в количестве 200 гр максимум.
Остальное - белок и овощи! И вуаля!
Я давно не видела своих кубиков, а тут опа!
Короче говоря!
Хотите пресс? Качать бесполезно! Нет локального жиросжигания.
Питайтесь на уровне 2 гр углеводов на кг тела.
Это у мен...
Чем питается сын?
Много вопросов как питается сын, вот примерно как то так, всегда свежие овощи, углеводы и белок, это на ужин. Если актуально, постараюсь выкладывать и завтрак тоже🍳
Девочки! Вопрос про похудение😏
Есть такие, кто высчитывает в день определённое количество Углеводов, белка и жиров?
Расскажите, что да как?
Мне тренер сказал пока в день соблюдать- 100 гр белка и 100 гр Углеводов, 40-50 гр жира.
И реально работает мой вес, который стоял год, сдвинулся😳 но голодно сукааа😫
Обед для похудения: баланс белков, жиров и углеводов
Обед :
Гречка углевод 90 грамм
Креветки белок 80 грамм
В сливках жир 10 грамм
Чукка, овощи
#вкусножремихудеем
Интересно, что кто на сушке делают наоборот себе рефид. Я не спортсменка 😀, я не делаю.
Но типа на утро отвес. Но там юез жиров нужно